<p class="ql-block">眼睛，是心灵的一扇窗。春天的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都离不开我们的眼睛。</p><p class="ql-block">眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，那么，眼睛的构造是什么样呢？</p> <p class="ql-block">什么是近视呢？</p><p class="ql-block">近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。</p> <p class="ql-block">如何判断自己是否近视？</p><p class="ql-block">凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block">眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block">眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block">斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block">预防近视，从幼儿做起</p><p class="ql-block">1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p><p class="ql-block">2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p><p class="ql-block">3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。</p> <p class="ql-block">4.多参加户外体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p><p class="ql-block">5.含蛋白质类、富含维生素类以及含锌、钙、磷、钼等微量元素的食物，这些食物中都有滋养眼睛的营养成分，对保护眼睛有着较好的效果。西兰花、胡萝卜、蓝莓等食物含有大量的花青素和维生素，经常吃这些食物能够促进视网膜细胞中的视脂质生成，也能有效的预防近视，所以这些食物对眼睛有益。</p> <p class="ql-block">6.每学期配合保健医生、眼科医生做好视力检查及屈光筛查。</p> <p class="ql-block">家长需知护眼小知识</p><p class="ql-block">一、多带幼儿进行户外活动</p><p class="ql-block">户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。</p> <p class="ql-block">二、严控电子视屏</p><p class="ql-block">在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用，单次使用不超过20分钟。</p> <p class="ql-block">三、避免用眼过度</p><p class="ql-block">学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。</p><p class="ql-block">四、保持健康生活</p><p class="ql-block">幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> <p class="ql-block">五、密切关注眼健康</p><p class="ql-block">家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3一6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，关口前移，做到早监测、早发现、早预警、早干预。</p><p class="ql-block">护眼小游戏</p><p class="ql-block">小蜜蜂飞呀飞</p><p class="ql-block">游戏目的：</p><p class="ql-block">轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。</p><p class="ql-block">材料准备：小贴纸</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！</p> <p class="ql-block">一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！</p><p class="ql-block">保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p> <p class="ql-block">编辑：凌美</p><p class="ql-block">图片提供：凌美</p><p class="ql-block">审核人：温秋红</p><p class="ql-block">南园幼儿园办公室电话</p><p class="ql-block">0755-28851631</p>