网课继续 家长需要这些智慧锦囊

数你最美

居家上网课

家长很焦虑

孩子上课“摸鱼”

家长唠叨和指责

亲子大战分分钟爆发

心情在下雨

疫情期间，线上学习对于学生、家长、教师都是一大挑战，其中更考验家长，因为线上学习，教师只是学生学习的引导者，而家长成为学生学习的指导者和督促者。老师面对电脑那端孩子虽然着急但却遥不可及、鞭长莫及。线上学习增加了亲子间的相处时间，让家长有更多的时间可以陪伴孩子，可以看到平时所看不到的孩子的学习态度、学习习惯等方方面面。但也难免因为这样长时间的相处，有些家长面对青春期的孩子，因为沟通及管理方式，触及亲子关系矛盾再升级。

居家网课能在疫情期间保护师生安全，又不中断孩子的学习，是特殊期间无法避免的选择。 为了帮助家长对孩子做好居家上课的家庭教育，结合专家意见，送给家长们几个“小锦囊”：

接纳孩子 洞察背后的心理动因

要高效上好网课，管理好自己的学习、娱乐、生活作息，对于那些还在发展学习驱动力、提升专注力以及自我管理能力的孩子们来说，是很困难的，极容易暴露问题，正如家长们经常苦恼的，如三催四请才掐点起床、边吃东西边学习、见缝插针玩会电脑、写作业拖拉等等。

孩子上网课期间，这些一再出现并且很难改变的“作妖”行为，不断地刺激父母神经，让父母难以忍受孩子，耐心被消耗，于是常常条件反射地批评指责孩子，做不到情绪温和地循循善诱。

然而，说教批评指责只会引起孩子的心理防御。意识是行为的先导，认知是情绪的决定因素，先理解接纳孩子才能耐心对待孩子。智慧的家长在思考如何帮助孩子前，首先会去了解孩子为什么会这样：

一、为什么孩子就是拖拉？

网课期间最令父母头疼的问题，一定是孩子起床、洗漱、上课、写作业、睡觉拖拉磨蹭，孩子的拖拉磨蹭影响学习状态、降低学习效果，还影响生活作息，并且打乱了父母的计划安排，影响父母的工作，让父母头疼不已，忍不住轰炸孩子。

然而，拖拉磨蹭是大多数青少年成长中必然经历的问题，就算是成年人，也有调查显示70%-80%的人有不同程度的拖延。孩子拖拉，一方面是环境问题，没有课堂氛围，无法激发学习积极性，一方面是能力问题，是真心地做不到：

中小学生的大脑还未发育成熟，一般25岁大脑基本成熟，而目前孩子们情绪脑的发展要早于理智脑，做事情会更倾向于简单的、愉快的事，而面对困难的、易引起焦虑的事，大脑会下指令让孩子晚一点做甚至直接回避。

因此，帮助孩子对抗拖延症最好的方式不是催促，而是避免孩子对所要做的事产生负面情绪，激发孩子对所要做的事产生积极情绪。

二、为什么孩子不能自主学习？

不能自主学习的根源在于没有学习兴趣，无法激活学习内驱力。然而，每个孩子天生就有强烈的学习兴趣，对这个未知的世界充满着好奇，比如说每一个小婴孩会忍不住去听、看、触摸、吮吸等方式去探索世界，这是人的最初学习行为。

那么，为什么孩子慢慢变得对学习不感兴趣？那是因为在社会的焦虑裹挟中，“学习”这件事慢慢和很多东西捆绑在一起，如父母对孩子学习要求过高演变的压力、父母的唠叨产生的抵抗情绪、学校较严重的同辈竞争、长期经历学习挫折得不到疏导而形成的习得性无助等。

而网课状态之下，孩子更容易对学习产生焦虑情绪，这样的状态下，父母的说教催促批评只能让孩子想办法敷衍了事，想要帮助孩子提升自主能力，还得先想方设法激发孩子学习内驱力。

三、为什么孩子就是易受干扰？

易受干扰是网课期间孩子与父母都头疼的问题，极其影响学习效率，它和专注力能力有关，专注力能力不强则容易被干扰。 孩子易受干扰，可能是因为：

（1）专注力是一种能力，和年龄、成长经历有关，同时也受基因遗传影响，如有些孩子天生就专注力极强。如果家长发现自身专注力不强，请不要过度要求孩子能够小小年纪就不受诱惑，家长不过度焦虑，接受孩子慢慢长大。

（2）专注力也受环境影响，它像记忆力一样，既能被损害，也能通过训练得到提升。长期处于干扰环境之下，孩子专注力容易被破坏。孩子上网课期间就极容易受到客观环境干扰，大脑受到来自各方各面的刺激如不洁嘈杂的学习环境、在孩子上网课写作业时，家长不停的提醒、外面的电视剧声音、父母经常的争吵......

因此，想要帮助孩子不受干扰，要花时间精力去评估孩子专注力水平，有意识科学地培养孩子专注力，帮助孩子营造良好的专注学习工作的氛围。

四、为什么孩子就是沉迷网络？

居家网课期间，单调重复的生活令孩子们的旺盛精力无法排解，孩子们沉迷网络的根本在于缺乏有趣的健康娱乐方式，因此缺乏快乐能量，躁动不安的孩子们更容易在网络中游戏、刷视频、聊天进行心理补偿。

人是关系动物，缺乏关系联结会让人缺乏生命真实感，产生生活无意义的虚无感，进而会选择不良的成瘾方式麻痹自己。若是孩子已经严重到网络成瘾，那很有可能是孩子的社会支持系统出现了问题，如亲子关系、同伴关系有问题，让孩子感觉到孤独空虚困苦没有支持，只能将情感投入到虚拟世界当中。

因此，想要帮助孩子合理使用网络，网课期间不受网络其他信息诱惑，需要帮助孩子建立正常有序健康有趣学习生活，有亲朋好友的关心关爱，真实地对现实生活产生热爱。

耐心持续 给予智慧帮助

当清楚地了解孩子们的问题不是因为孩子懒惰而是真的还做不到，理解孩子行为背后的心理原因，家长可以抗住80%的焦虑，才能持续耐心地调动智慧去帮助孩子，而不是通过简单粗暴的方式如催促、批评、打骂这样无济于事的方式改变孩子，让孩子能够高效上网课，并且避免产生亲子冲突。

想要促进孩子自我改变，最重要的就是和老师多沟通，持续正确的引导，给到孩子实实在在的帮助：

一、帮助孩子缓解拖延症

（1）帮助孩子对易拖延的事减少消极情绪，如避免让孩子对上课对写作业这样易拖延的事产生“我不行”“这很难”“做不好会被批评”等消极想法，这就需要家长们在辅导孩子写作业的时候少批评少催促，当孩子学习任务很繁重无从下手时，帮孩子把任务分成大大小小的目标，从简单的容易的着手，从感兴趣的科目开始并慢慢推进。

（2）可以尝试举例子、利用新闻事件等方式让孩子直观地认识拖拉及其后果，如为了让孩子了解拖延导致熬夜的危害，可以用形象生动的科普知识、用熬夜导致脑损伤的新闻例子，甚至是带孩子查阅资料由“医生”科普的方式教导孩子。

(3) 若尝试以上方法都无效，很有可能是孩子目前即使拖延也可以解决问题，家长则要从自身找原因，是否和老师要求一致，是否经常和老师沟通，是否自身也有这类问题，往往孩子的问题反而能够折射出家庭教育问题，那就慢慢和孩子一起成长吧！

二、帮助孩子高效学习

很多家长希望孩子在家能把所有的时间都花在学习上，主动学习、高度专注，这显然是不太可能的。也有的家长是放养式不管不问，也是不对的。孩子上网课，家长要多关注。看看孩子是不是在听课，作业写的怎么样！钉钉群里老师布置的作业孩子按时提交了吗？字体工整吗？孩子需要家长适时地关注和引导。

避免孩子自我要求过高，最后因能力达不到目标产生极强的挫败感进而产生厌学心理； 也避免孩子要求过低，不认真学习。

我们的老师抱着手机对着一二百，甚至几百个孩子的作业批改至深夜，反馈了情况，家长一定要每天抽出时间看一看,您管一个孩子、两个孩子，您还抽不出时间，那我们的老师要管几十个，几百个孩子，而且他们也上有老下有小，从未放弃咱孩子的学业呀，苦口婆心为的什么呢！为了孩子不掉队，家长朋友想想是不是这个道理呢。具体可以这样做：

（1）做准备。一是技术准备，保障家里网络设备的正常使用和网络信号的通畅，可以提前做一下测试。二是环境准备，为孩子营造一个良好的家庭学习环境，相对独立不受干扰，不摆放容易导致孩子分心的物品。三是学习准备，为孩子讲述上网课的重要性，确保孩子认真对待；帮助孩子熟悉网络工具，掌握上网技巧；提醒孩子及时预习，做笔记归纳整理，打卡完成老师布置的作业，等等。

（2）定计划。

引导、鼓励孩子自己制定合理的学习、生活作息表，自主管理时间，明晰每天需要完成的任务，以及每周、每月的分阶段目标。

（3）善辅导。

辅导过程中，家长要管理好自己的情绪，同时需注意：不要像“监工”般实时监督；当孩子遇到问题时不要直接告诉其答案，而应尽量启发、鼓励、指导孩子自己解决；当孩子产生厌倦或急躁等消极情绪时，要理解接纳，及时疏导。

（4）提能力。

最重要的是提升孩子适应网络学习的各种能力，包括自制力、专注力等。新时代的“文盲”，不再是不会读书识字的人，而是那些没有学会学习、没有掌握最新学习技能、没有学会处理信息和知识的人。家长要充分利用网上学习的优势，让孩子在未来的学习中更有竞争力。

（5）保安全

疫情期间孩子天天待在家里，但这并不意味着家长可以高枕无忧。网络时代，在电脑前滑动指尖就可以联结世界，因此，家长要特别重视孩子的网络安全问题。疫情期间，针对中小学生的网络诈骗等网络安全问题屡见不鲜：河南省周口市一个12岁的孩子，在上网课时用手机玩游戏，两天时间充值了6000多元；河南省内黄县一个12岁的小女孩，拿着家人的手机看快手，三天打赏主播近7万元；长沙一个12岁的女孩上网课时误入一个QQ粉丝群，之后被骗子以“红包返利”为由，短短几分钟骗走2万元……

据分析，针对中小学生的网上诈骗案件中，占比较高的诈骗主要有三类：红包、转账及充值返利，网络购物（包括游戏账户交易），冒充熟人。受骗资金部分来源于学生春节得到的压岁钱，还有部分是孩子通过家长手机完成支付。那怎么办呢。

（6）常检查。

要经常对孩子上网课使用的电脑、平板电脑、声音手机等电子产品进行检查，建议仅保留上课必须要用到的App，卸载其他无关的游戏、社交、支付等软件。

（7）重体验。

帮助孩子在居家网课期间有更多其他方面的成功体验，如兴趣爱好、劳动家务、厨艺方面等等。让孩子有快乐的体验以及成就感，会提高孩子的自信，这种自信也可以迁移到学习方面进而激发学习兴趣。因此家长在网课期间要多与孩子交流，强化孩子在一些方面做得好的地方，让孩子感觉到自己的进步能被看见，被父母认可，感觉到自己是有能力的有价值的，想要成为更好的人，进而愿意在学习方面进行努力，调动学习积极性。

三、帮助孩子提升专注力水平

（1）家长可以与孩子一起商讨、布置家中合适的学习场所。其次，家长也需修炼好自己，不在孩子学习的时候打麻将、唱歌、开大音量看电视，让孩子能更容易集中精力投入学习。

（2）孩子如果高质量完成作业，可以玩一会益智小游戏，看10分钟的抖音视频，一定要让孩子在自己的眼皮子底下玩，不然在你不可控的范围玩，你也不知道他到底玩的什么，是否有利于他的身心发展。也可以增加亲子共同参与的活动，增进居家期间情感链接。

（3）7-10岁、10-12岁及12岁以后的孩子专注力水平分别为15-20分钟、25-30分钟及30分钟以上。若孩子的专注力明显不符合年龄该有的水平，不是埋怨孩子，而是和孩子一起努力通过各种途径去寻找提高孩子的专注力方法，科学引导孩子，和孩子一起努力，陪孩子一起成长。

四、帮助孩子避免沉迷网络

随着线上课开展，孩子们趁机使用网络的机会增多，大多数家长对于孩子沉迷网络的焦虑越发猛烈。然而，网络已经成为我们生活中必不可少的工具，特别是在网课期间想要通过一刀切的方式完全控制孩子使用网络，几乎不可能做到。家长可以这样尝试：

（1）陪伴孩子加强居家活动。让孩子不再沉迷于垃圾娱乐的最好方式，就是帮助孩子有丰富的生活体验以及健康的兴趣爱好，尤其是在枯燥的居家生活当中。因此，家长需要带动孩子每天有合理的运动、陪伴孩子做一些居家亲子活动如一起下厨、做益智游戏、散步聊天、鼓励孩子坚持至少一项兴趣爱好如摄影、音乐、绘画、美文剪贴等。

（2）共同协商手机网络使用时间并严格管理。对青少年的网络管控不能走向两个极端，既不能一刀切也不能放任不管。可以根据老师们的建议，与孩子协商使用网络的时间，家长也要以身作则不过度使用网络。

（3）为孩子提供良好的亲子支持并帮助孩子建立良好朋辈关系支持。无论是对孩子还是成年人，当一个人的生命需求被觉察、被关注、被理解、被满足的时候，他能感觉到人生的意义，不想要虚度生活，自然而然就不会在虚拟世界寻找存在感。因此，家长需要经常性找机会与孩子独处，与孩子深入聊天，尤其是与学习无关的话题，或者哪怕只是跟孩子闲聊，了解孩子的心理需求并给予理解与满足，也能滋养孩子。尤其是当孩子给您倾诉时，只需要倾听，不要去评判对错，耐心倾听即可，要站在孩子的角度，理解孩子的想法，如果真的有问题，也要等孩子倾诉完，选择合适是时机引导。对于青少年来说，同辈的肯定和认可也非常重要，要帮助孩子建立正常的人际关系，及时疏导孩子与朋友的人际矛盾。

（4）陪伴孩子一起走过这段历程。若孩子已经高度沉迷网络，如情绪完全受网络控制，不能使用网络就产生强烈悲观、沮丧和生活无意义感；除了上网其他什么事都不想做，已经因为网络问题颠倒作息、无法完成正常的学业任务；也或者是因为学习压力过大，不想上学，经常对生活和学习失去了兴趣，悲观，情绪不受控制，此时，家长要试着理解孩子，此时，孩子的健康应在排在第一位，因为他已不受自己的控制，而是及时带孩子前往医院就医，或者进行专业的心理疏导，找到解决问题的策略，陪伴孩子走过这段历程，让孩子逐步步入正常的轨道。

【温馨提醒 家长朋友请警惕】

孩子拥有自己的手机，一旦网课时间长，心理上就会依赖上手机，大人还控制不住自己，离不开手机呢，何况是孩子呢，时间长了，极有可能在听课、写作业或晚上睡觉时段溜弯，遛弯多啦家长能从成绩上看出问题，我们知道孩子的成绩想滑下去是件很容易的事情，一两个周的时间就够了，可是一旦成绩滑下去，再想提高上了，那可就不止一两周的时间了，甚至一两个月，一两年也难说，因为有的学科，一节课不停，后面就都听不懂了。最可怕的是家长到现在都没发现孩子有问题，而且这样的孩子绝对是演技一流，他能演三年，他的成绩每次或多或少都有水分，因为他已经习惯了，手机带给他的快感和便利无可替代！

很多家长可能不知道，在我们周围，有些孩子出现不上学的糟糕现象，而这些不上学的孩子都有一个共性就是离不开手机，如果想收他的手机，他会给你拼命！因为已经产生了严重的心理疾病，而心理疾病是最难治愈的，对待这样的孩子，家人只有妥协----只要人活着平安就好！作为父母走到这一步，又会是怎样的心情呢！追悔莫及，忘了不给他配手机了，忘了多陪伴孩子学习了，忘了……可是，这世界上什么药都有，唯独没有后悔药。

请家长珍惜和孩子们在一起的美好时光，放下您的手机，放下您忙碌的工作，抽出一些时间，看看孩子在做什么，听听孩子在想什么，和我们倾心付出的老师们打个电话，发条信息，了解一下孩子最近的情况，阅读一些亲子沟通方面的文章，学习如何说话，孩子才愿意听，和孩子一起走进大自然，感受大自然的鬼斧神工，一起朗诵美文，一起做家务，一起做一顿美味可口的饭菜，要知道，我们家长和孩子相处的时间就这么几年，将来孩子上大学了，工作了，想拥有和孩子在一起的美好，也是很难的，不是吗？

家长朋友们，抱怨、指责都不是解决问题的好方法，要做一名智慧的家长，找到你和孩子相处的最佳方式，找到你和孩子沟通的最佳方式，和孩子一起学习，一起成长！

在疫情期间，不仅要关心孩子的学习，还要主动引导孩子通过网络关心国家和社会大事，懂得感恩家人和社会，学习抗疫英雄们的顽强精神和可贵品质，说真话、办实事、做好人，学有榜样，向美而生！