稳定心态,同心抗疫

实验初中

<p class="ql-block">日常的学习和生活节奏被这场反复的疫情再一次打破,我校按照疫情期间线上教学预案开启了线上教学,同学们开始了居家学习的生活。为做好疫情防控时期的学生心理支持、心理疏导等服务,预防与减轻疫情所致的心理困顿和心理压力,我校张辉老师利用钉钉直播群进行了线上心理健康教育小讲堂活动。</p> <p class="ql-block">张老师结合实际,与同学们分享了疫情当下会出现的心理和身体应激反应,指出诸如焦虑、敏感等都属于正常反应,但需要积极进行心理调控,学会辩证思考,积极进行自我调节,学会接纳当下,保持能量,相互陪伴,合理宣泄,努力走出疫情带来的身心不适感,积极保持身心健康。</p> <p class="ql-block">负面情绪会影响思维和学习效率,所以必须要学会科学调节,心理学家研究表明,越是回避和压抑情绪,内心的消耗就越大,建议同学们不要把坏情绪憋在心里,而是要主动采取一些方式来释放情绪。</p> <p class="ql-block">同时张老师也向同学介绍了有效控制负面情绪的多种方法,指导同学们通过呼吸练习、音乐艺术、体育运动、写作倾诉等方法打开心扉、舒缓情绪。张老师还指导同学们学会自我判断,通过保证睡眠、勇敢面对自己,学会倾听与倾诉进行心理自助,必要时可以寻求专业心理救助等方法保持健康身心。</p> <p class="ql-block">疫情当下,我校积极应对,主动作为,在有效组织线上学习的同时认真开展心理健康辅导,帮助同学们建立健康心理,为实现“不停教、不停学”和提升教育教学质量提供良好保障。学校将继续开展有关线上教学和心理健康辅导工作,帮助全体同学成长、进步。</p> <p class="ql-block">“疫情终将过去,阳光总会朗照。盼小城无恙,等烟火寻常!”让我们用坚持、坚守、坚定点亮希望!特殊时期对我们每个人都是不一样的挑战,让我们充满信心共抗疫情!</p>

疫情

同学

心理

情绪

我校

学会

心理健康

张老师

线上

学习