<p class="ql-block">忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——今日大雪</p> <p class="ql-block">大雪标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始。</p><p class="ql-block">孙思邈《修养法》云：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”</p><p class="ql-block">也就是说，此时天地一派阴寒之象，应当着重补养心肺、滋阴护阳。</p> 起居三要 <p class="ql-block">❄️勿早起</p><p class="ql-block">大雪节气早晚温差悬殊，起居调养宜早眠晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。</p><p class="ql-block">❄️勤开窗</p><p class="ql-block">若是冬天室内空气不流通，病毒、细菌繁殖会加快，且易随着空气中的灰尘扩散，导致呼吸道疾病复发。</p><p class="ql-block">如果感觉室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。</p><p class="ql-block">❄️勤喝水</p><p class="ql-block">水是阴中的至阴，隆冬之际，多喝水可养阴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一般来说，一天当中有三杯水是必须要喝的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。</b></p> 饮食——吃三雪 <p class="ql-block">🌈雪藕</p><p class="ql-block">雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃。</p><p class="ql-block">🌈雪菜</p><p class="ql-block">雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，所以可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。</p><p class="ql-block">🌈雪梨</p><p class="ql-block">雪梨有生津润燥、清热化痰功效，雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。</p> <p class="ql-block">大雪节气过后天气会越来越冷，加强锻炼的同时，更要注意保暖。大雪的冬天虽然没有春天迷人的鸟语花香，没有秋天诱人的丰硕果实，但它也献给大自然一片生机勃勃的景象！</p>