江西广电滨江豪园幼儿园——冬季保健小常识

江西广电滨江豪园幼儿园保健室

进入冬季，流行性疾病也进入高发期，幼儿年龄小，抵抗力弱，各免疫系统发育不成熟，一些细菌、病毒就会趁虚而入。江西广电滨江豪园幼儿园请家长朋友们一起来了解冬季幼儿保健小常识，以便给孩子更细致的护理，确保孩子健康。 日常护理为基础 1.衣服保暖要适度 面对气温上的变化，很多家长也开始犯了难，孩子的衣服该如何添加，才会健康不生病呢？ 冬季穿衣三大误区 误区1 孩子手脚冰凉就得多穿判断孩子穿衣冷不冷，很多家长都习惯摸手，这种判断方法是非常片面的，因为，小儿手脚末端的血液循环系统发育不完全，所以有时候尽管穿了很多，身体都冒汗了，但是手脚却是冷的。正确的判断方法是触摸颈背部，若皮肤温暖，则表示穿衣合适。 误区2 天气寒冷穿越多越好冬天一到，孩子们被裹成一个个小粽子，跑不起来、走路慢吞吞、上楼梯颤颤巍巍。天气寒冷就该多运动发热，结果孩子都被“里三层，外三层”阻碍了身体活动，不利于孩子身体适应气温变化，也影响孩子对躯干的控制，容易失去平衡、摔倒受伤。另外，穿太厚了，还会导致体内产生的热量无法发散，若短时间内大量的出汗，还可能导致孩子脱水。 误区3 学习网上穿衣法一定没错每个人的身体状况不一样，基础代谢也不一样，穿的衣服款式、材质当然也会有差别，很多网传的穿衣法则可以参考，但也不能一概而论，还需要考虑到孩子的实际身体情况哦。 穿衣遵循三暖两凉原则 三暖即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼儿的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；幼儿的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；幼儿脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。 二凉指的是“头凉、心胸凉”。幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证幼儿头部散热；幼儿如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。 2、注意呵护幼儿皮肤 冬天幼儿的皮肤特别容易干燥缺水，家长在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。另外，幼儿的嘴唇在冬天也容易干裂，应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，然后涂抹润唇膏，效果更佳。如果宝宝鼻腔内的黏膜干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 3、适当进行体育锻炼 对小朋友们来说，锻炼运动永不停歇。有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，在空气质量良好的天气里，家长可以选择在阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。 饮食安全需保证 1. 孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。2. 及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。3. 孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。4. 冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。 大白菜·冬季首选百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用对人体有益，特别是在冬天。红薯·粗粮不可少在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗粮，推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维，对人体有益。羊肉·预寒佳品羊肉偏热性，冬天吃可以强身、御寒。苹果·生津解渴苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。 健康防护我知道坚持科学防疫 每个人都是自己健康的第一责任人。 日常生活中，请各位家长坚持“少聚集、戴口罩、勤洗手、常通风”，主动扫“场所码”，积极接种疫苗，共筑免疫屏障。做好健康监测，注意个人及幼儿的日常防护，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，应佩戴好口罩，及时到就近的医疗机构发热门诊进行排查和诊疗。 孩子的健康需要大家的共同努力让我们共同关注冬季幼儿保健常识陪伴幼儿安全、健康、平安过冬