<p class="ql-block">当前，新冠防控形势仍然十分严峻。</p><p class="ql-block">全国多地中小学停课，开展居家线上教学。</p> <p class="ql-block">请各位家长、同学仔细阅读这份《2022年中小学居家学习生活指南》，转发出去，认真落实，助力居家网课生活！</p> 网课篇：科学呵护眼睛 <p class="ql-block">居家时，孩子需要长时间使用电子设备学习。</p><p class="ql-block">孩子用眼负担加重，如稍不注意保护，就容易对眼睛造成伤害。</p><p class="ql-block">在这样的情况下，科学用眼，就显得尤为重要。</p><p class="ql-block">1、优选大屏上课</p><p class="ql-block">上网课，屏幕宜大不宜小，大屏高清最佳。</p><p class="ql-block">提醒孩子远离屏幕，屏幕越大距离就越远。</p><p class="ql-block">2、环境光照充足</p><p class="ql-block">上课房间应保证光照充足，避免使用强光。</p><p class="ql-block">可到光线充足的窗边学习，以不刺眼为宜。</p><p class="ql-block">3、课后合理休息</p><p class="ql-block">每40分钟，多眺望远方，定时做眼保健操。</p><p class="ql-block">不能以玩电子游戏或看视频作为休息放松。</p><p class="ql-block">4、注意坐姿正确</p><p class="ql-block">要注意保持“一尺一拳一寸”的正确姿势。</p><p class="ql-block">牢记：眼离书一尺，胸口离桌一拳，手离笔尖一寸。</p> 学习篇：养成良好习惯 <p class="ql-block">居家上网课，如何让孩子自觉学习成了家长最头痛的问题。</p><p class="ql-block">为提升孩子学习效率，家长一定要做好监督，帮助孩子战胜拖延，养成良好的学习习惯。</p><p class="ql-block">1、专心听讲做笔记</p><p class="ql-block">提醒孩子专心听讲，勤于思考，敢于发问。</p><p class="ql-block">同时认真做笔记，方便课后复习查漏补缺。</p><p class="ql-block">2、及时预习复习</p><p class="ql-block">上课前，做好预习，提前了解课程重难点。</p><p class="ql-block">下课后，及时复习，加深印象巩固知识点。</p><p class="ql-block">3、独立完成作业</p><p class="ql-block">作业是检验孩子当天学习效果的最好手段。</p><p class="ql-block">要让孩子独立完成，遇问题先思考再求助。</p><p class="ql-block">4、坚持课外阅读</p><p class="ql-block">多读书，读好书是一个人知识的重要来源。</p><p class="ql-block">每天亲子共读，既能增进感情又开阔视野。</p> 防护篇：做好安全防护 <p class="ql-block">秋冬季传染病高发，新冠来势汹汹。</p><p class="ql-block">居家期间，尽管时间相对自由，家长和孩子也要减少外出娱乐，搞好居家卫生。</p><p class="ql-block">1、减少外出访友</p><p class="ql-block">非必要不外出，不串门访友，不扎堆聚集。</p><p class="ql-block">如有出行必要，做好个人防护，错峰出行。</p><p class="ql-block">2、保持室内干净</p><p class="ql-block">平时多打扫，多消毒，保持家中干燥清洁。</p><p class="ql-block">勤开窗，勤通风，净化空气减少病菌滋生。</p><p class="ql-block">3、讲究个人卫生</p><p class="ql-block">注意勤洗手，勤洗澡，养成良好卫生习惯。</p><p class="ql-block">实行分餐制，用公筷，专人专用讲究卫生。</p><p class="ql-block">4、每日监测健康</p><p class="ql-block">每天量体温，测核酸，做好家人健康记录。</p><p class="ql-block">如发生发热、咳嗽等不适症状，尽早就医。</p> 心理篇：心态积极向上 <p class="ql-block">居家隔绝了孩子与外界的联系，难免会产生烦闷情绪。</p><p class="ql-block">家长要理解孩子的内心，主动和孩子沟通，一起正确认识病毒，积极乐观的看待生活。</p><p class="ql-block">1、理解支持孩子</p><p class="ql-block">家长要理解孩子的坏情绪，多倾听多接纳。</p><p class="ql-block">多和孩子一起交流想法，少责骂，多鼓励。</p><p class="ql-block">2、进行亲子互动</p><p class="ql-block">居家时，还可以和孩子一切做些亲子活动。</p><p class="ql-block">如亲子共读，讲故事，俯卧撑，跳绳等等。</p><p class="ql-block">3、发掘新的爱好</p><p class="ql-block">欣赏赞美孩子的兴趣，带孩子发掘新爱好。</p><p class="ql-block">找到新寄托，可以减少孩子玩手机的时间。</p><p class="ql-block">4、家长做好榜样</p><p class="ql-block">居家谁都不容易，家长也会有烦躁的时候。</p><p class="ql-block">但仍要控制好情绪，和孩子积极面对生活。</p> 生活篇：践行健康生活 <p class="ql-block">无论面对何种病毒，免疫力都是人体抵御病毒的重要防线。</p><p class="ql-block">儿童免疫力低下，作为易感人群，最有效的预防方法就是践行健康生活方式，强身健体，提高免疫力。</p><p class="ql-block">1、保持规律作息</p><p class="ql-block">要每天带领孩子早起早睡，保持规律作息。</p><p class="ql-block">充足的睡眠，能有效缓解疲劳，促进发育。</p><p class="ql-block">2、坚持每日锻炼</p><p class="ql-block">居家学习户外活动减少，可做些室内活动。</p><p class="ql-block">保持运动量，既强身健体又能提高免疫力。</p><p class="ql-block">3、饮食营养安全</p><p class="ql-block">居家时注意购买新鲜食材，做到营养均衡。</p><p class="ql-block">不吃野味生食，烹饪食材时务必烧熟煮透。</p><p class="ql-block">4、主动承担家务</p><p class="ql-block">孩子是家庭的一份子，也要承担相应义务。</p><p class="ql-block">要学会自己整理书桌房间，主动分担家务。</p> 家校篇：助力健康成长 <p class="ql-block">上网课期间，老师有时监督难以到位，更多依靠家长的督促。</p><p class="ql-block">只有家长积极配合学校教育，努力做好对孩子的监督，才能共同助力孩子的健康成长。</p><p class="ql-block">1、确保设备完善</p><p class="ql-block">家长要备好网络，确保孩子上课网速通畅。</p><p class="ql-block">备好电子设备，及时充电，避免网课中断。</p><p class="ql-block">2、营造学习氛围</p><p class="ql-block">家中注意尽量不要频繁走动，不制造噪音。</p><p class="ql-block">确保桌面整洁有序，营造良好的学习氛围。</p><p class="ql-block">3、做好监督辅助</p><p class="ql-block">家长要提醒孩子专心上网课，认真做笔记。</p><p class="ql-block">监督孩子完成作业，检查当天的学习效果。</p><p class="ql-block">4、互相积极配合</p><p class="ql-block">家长老师不推诿，不抱怨，相互理解支持。</p><p class="ql-block">互相信任，才能共同助力孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block">新冠三年，网课也断断续续上了三年了。</p><p class="ql-block">在这个特殊时期，居家上网课已成了必然选择。</p><p class="ql-block">我们无法逃避磨难，但风雨过后，方见彩虹。</p><p class="ql-block">希望每个孩子，都能珍惜这段特殊时光，认真度过每一节网课。</p><p class="ql-block">希望每个家长，都能当好孩子的“第一责任人”，静待花开。</p><p class="ql-block">希望所有人都知道，以自律为马，才能不负青春，不负韶华！</p>