<p class="ql-block"> 大雪节气是二十四节气中的第21个节气，“大雪”之所以称之为大雪，并不是指降雪量的大小，而是说这个时节与小雪相比更寒冷，下雪的可能性也比小雪更大而已！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 冬季万物闭藏，自然界中的阳气全部封藏在了地底下，水面虽已结冰，地下的温度还是热的。人的身体也一样，冬季对应的脏腑是肾和膀胱，表现为冬季小便多，腰部寒凉等，多半是因为肾气亏损。所以，此时的养生要注重防寒保暖、滋补肾气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿注意多吃润燥食品</p><p class="ql-block"> 冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对幼儿身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多，可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿注意饮食宜淡不宜重</p><p class="ql-block"> 对于幼儿来说，大雪是“进补”的好时机，“大雪进补，开春打虎”，这个时期天气寒冷干燥，平时幼儿饮食宜淡不宜重。这也是因为幼儿脾胃娇嫩，口味重的食物会损伤幼儿脾胃，家长平时多让幼儿以清淡、易消化的食物为主，这样不会给脾胃造成负担，也会让脾胃得到更好的发育，从而更有利的支撑着幼儿的健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">大雪时节健康防护</p><p class="ql-block">1、防跌倒</p><p class="ql-block"> 下雪天，防滑、防跌、防撞对幼儿来说更加应注意。</p><p class="ql-block">2、防错误御寒</p><p class="ql-block"> 冬季天冷，需做好防寒工作。但不能紧闭门窗，或者蒙头睡觉。冬季应该保证室内空气的流通。</p><p class="ql-block">3、注意御寒保暖</p><p class="ql-block"> 大雪时节，我们应注意保暖，头部和脚部尤为重要。俗话说，“寒从脚下起”，保障幼儿脚部的温暖，全身的感官自然不会差。</p><p class="ql-block">4、勤开窗通风</p><p class="ql-block"> 定时通风可以有效清除室内污浊的空气。但通风时间应避开早晚，中午和下午暖和时是通风的最佳时间。</p><p class="ql-block">5、增加室内湿度</p><p class="ql-block"> 保证室内的温湿度，这样才能保证呼吸道的健康！</p><p class="ql-block">6、防感冒</p><p class="ql-block"> 冬季感冒的原因有多种，寒冷造成的寒气入侵是一方面，还有可能是病毒和冷热刺激造成。在冬季感冒很有可能会引起其他疾病，如咳嗽、肺炎，并且病期延长。尤其幼儿而言，抵抗力差，更容易引起疾病。首先，避免感冒的诱因。寒气入侵、病毒源的接触，这两方面是感冒主要诱因，所以要做好御寒，同时还要注意减少和感冒病人的接触。其次，锻炼和接种流感疫苗来提高免疫力。</p><p class="ql-block">7、防冻</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，应适当搽点护肤霜。</p> <p class="ql-block"> 大雪节气，小朋友们注意寒风侵入，尤其是头部和脚部，要根据气候的变化适当增减衣服，戴顶帽子、配条围脖，还要多喝水、适当锻炼增强免疫力。加强锻炼，注意保暖，过一个愉快的冬天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">北京市城市河湖管理处玉樱幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年12月7日</p>