“疫”路同行，用心呵护——南阳市第三十三小学开展心理健康教育活动。

33小李玉静

为了做好疫情防控期间学生居家学习的心理健康工作，12月初，南阳市第三十三小学组织开展“疫路同行，用心呵护”心理健康教育活动，帮助学生摆正心态，更好的调和居家的学习和生活。 应对疫情，心理调适很重要。面对疫情反复，同学们要关注官方正规渠道发布的消息，辨别信息真伪。对不明来源的信息，不听信，不传播，减少恐慌情绪的产生和蔓延。正确认识疫情防控常态化，学会接受现实，及时调整心态，积极面对疫情。一定坚持每天体育锻炼一小时，运动可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力，保持身心健康。规律生活，打破无聊提升自我。疫情期间，同学们外出活动减少，在家少不了零食和美食，但无节制的饮食和没有规律的生活，只会让你感觉更累。请同学们继续对学习、假期生活进行科学、合理的自我规划，制定一个“好习惯养成计划表”，读书、听音乐、居家体育锻炼、做家务……这些有益身心的活动都可以列入自己的计划，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。同时定一个自己的“小目标”，或者假期查漏补缺，或者博览群书、开拓视野，提高学习、生活能力等。关注心理，合理排解情绪。我们每个人都是自己的心理咨询师，善于觉察情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来，学会自我减压。告诉爸爸妈妈自己内心的需求；或者通过电话、线上的方式与小伙伴倾诉自己的不开心或烦恼，或者采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，以上方式都可以让心理放松，缓解压力，保持积极心态。 同学们进行心理健康教育班会课，观看心理健康的调节视频。 为了加大对心理健康教育的宣传，让学生们了解到心理健康的重要性，我校鼓励学生通过手抄报的形式对心理健康教育学习成果进行展示。 总之，在当下的生活中，我们每一个人要积极的调整好心态，关注好自己及学生们的心理健康，帮助他们更加茁壮的成长。