<p class="ql-block"> 一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。停课不停学，成长不延期！认真学习，坚持锻炼，你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己💪💪💪</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">居家抗疫情 运动亦精彩</p><p class="ql-block">停课不停学，让我们来欣赏一下学生们的运动风采⛹️♀️</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">素质练习注意事项</p><p class="ql-block">1.根据教师示范视频进行练习，动作准确到位。</p><p class="ql-block">2.根据自己的体能情况，量力而行，循序渐进。</p><p class="ql-block">3.素质练习时注意调整好呼吸，掌握好运动节奏</p><p class="ql-block">4.运动后可进行适当的拍打、拉伸等放松活动，以调整身心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">注意事项</p><p class="ql-block">1.考虑到疫情期间体育锻炼需要和防止过度疲劳相结合，请同学们根据自己的身体状况、体质进行体育锻炼，注意运动中的强度和密度。</p><p class="ql-block">2.有条件的同学，可以自主创新锻炼形式，积极进行亲子运动，在运动中收获健康，在健康中享受快乐。</p><p class="ql-block">3.请同学们运动时穿着合适的服装，做好热身活动，居家锻炼注意环境安全。</p><p class="ql-block">4.运动后注意增加衣物，预防感冒，喝水采用少量多次的原则。</p>