<p class="ql-block ql-indent-1">时间与每一个人息息相关，学习、工作、成长....整个人生岁月都是在时间的长河中度过。</p><p class="ql-block ql-indent-1">珍惜时间，努力拼搏是实现理想的必要条件。为了帮助同学们科学掌握管理时间的方法，2022年12月5日下午，西安市第八十二中学海洋心理工作室邀请陕西省儿童心理学会生涯规划专委会特聘讲师曹华老师为初二年级学生带来了一堂生动有趣的“善用'时间资源'”心理健康教育讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">讲座紧紧围绕“时间”这一核心词展开，曹老师用大量励志实例结合自身经历，从“为什么做不好时间管理、时间管理的本质、如何去时间管理”等几方面进行了详细阐述。案例贴切、言语幽默，引起现场学生共鸣，赢得了阵阵掌声。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">善用时间资源的第一要素就是要学会觉察时间，很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《语文书》，共2页”，一天下来，所有的时间安排都一目了然，每天晚上，分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现数字化管理。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一天的时间是有限的，如何在有限的时间内提高时间的利用率，从而增加学习效率，这是同学们迫切想知道的，在这里曹老师交大家利用番茄工作法提高时间管理效率。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">使用番茄工作法，我们可以选择一个待完成的学习任务，设定一个“番茄时间”，在“番茄时间”内专注学习，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到“番茄钟”响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个“番茄休息时间”，短暂休息一下。结束一天的学习后，根据记录，对当日的学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在踊跃的发言和积极的分享中，此次课程圆满结束。同学们纷纷表示，通过此次讲座学到了许多，以后将努力做时间的主人，安排好自己的时间，养成今日事今日毕的习惯，在有限的时间里去创造无限的可能！</p> <p class="ql-block">撰文 制作：曹文华</p><p class="ql-block">图片：谢秋霞</p><p class="ql-block">审核：周隽 李凯</p><p class="ql-block">核发：姚卓君</p><p class="ql-block"><br></p>