互助一中2022年秋学期冬季安全教育告家长书

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尊敬的各位家长： 您好！ 2022年秋学期结束在即，为了确保孩子平安，希望你能配合学校做好孩子的安全教育工作，切实履行好监护人的职责。安全无小事，事事总关情。 交通安全 ①过马路要走人行道，谨记红灯停绿灯行。②走路时要全神贯注，不要东看看西瞧瞧③禁止在道路上追逐打闹、踢足球、玩滑板等。④不横穿马路，不翻越护栏，不追车，不抛物下车。 食品安全 食品安全手册：做到合理饮食 1、保证营养健康 ①少喝含有大量添加剂、色素等饮料。②少吃高糖、高盐、高油、油炸、烧烤食物。③食物要做到多样化，保证荤素均衡，不能挑食。④主食以谷类为主，粗细粮交替，多吃蔬菜水果。 2、正确饮食习惯 ①一日三餐正常吃，定时定量进食，不要暴饮暴食。②提倡“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。③吃饭前要洗手，按需适量取食，使用公勺公筷。④吃饭过程中，尽量不要讲话，更不要嬉戏打闹。 网课后遗症 　　2020年初，新型冠状病毒突发。自此，全国多地师生都陆陆续续分阶段开始了居家网课的生活，至今已两年有余。然而，网课带来的不仅仅是教学模式的变化，有敏锐的家长发现，自家孩子似乎因此而留下了“网课后遗症”，不禁担忧起来。 那么什么是家长口中的“网课后遗症”呢？其通常表现为以下四点： （一）拖延症 　　网课期间，由于缺少老师的时时监督，以及同学间的积极影响，一些自我约束力相对较弱的孩子就容易犯拖延症。 （二）学习焦虑症 　　不少教师反应，现在网课的学习模式下，学生们的学习效率普遍降低、成绩一落千丈，这对有着升学压力的学生来说无疑是沉重的打击。 （三）社交恐惧症 　　当孩子们逐渐习惯于在家独自面对电脑屏幕完成学习的时候，大家已隐隐然觉察到了这种变化带来的负面效应。 例：雪儿妈妈原本以为女儿只是性格比较内向，但经过了数月的网课，她发现雪儿似乎就是人们口中的“社恐”：从不出去玩，不愿意交朋友，在家里也很少讲话，平时家里来了客人就躲在卧室...... （四）电子产品依赖症 　　在信息高速发展的今天，手机等电子产品早就成为了生活中不可分割的一部分。然而在防疫时期，教师、学生、家长对于电子产品的依赖更是达到了前所未有的水平。 在帮助孩子调整心态，战胜“网课后遗症”之前，你是否能做到很好地调节心理、适应当下阶段的生活节奏呢？那么作为家长，我们应如何帮助孩子缓解“网课后遗症”呢？ （一）拖延症 　　有心理医师表示，焦虑、抑郁、注意力不集中等原因可都能导致孩子拖延的习惯。家长应该这样做：当我们发现孩子做事拖拉、磨蹭，首先应与孩子沟通，并仔细观察以确定孩子拖延的根本原因：是以拖延的方式缓解焦虑、还是因情绪郁闷提不起做事的兴趣、亦或是注意力难以集中导致很难快速完成一件事？找到根源后再对症下药，解决问题就容易多啦！ （二）学习焦虑症 　　学习焦虑既然是由学习引发的情绪问题，那么想要缓解此类症状，还需从两方面入手： 首先，帮助孩子调整情绪。家长应保持情绪稳定，不要过度焦虑，以免对孩子造成过大的心理压力。在此基础上，家长应适当安抚孩子，带他做一些放松的活动，让孩子明白爸爸妈妈比起成绩，更加关心他的身心健康。 其次，帮助孩子调整学习状态，提高效率。如，家长可以与孩子共同制定合理的居家学习时间表，并严格按照计划执行，当制定的任务一项项被完成的时候，孩子的压力和焦虑感也会随之瓦解。 （三）社交恐惧症 　　社交恐惧，也叫作社交焦虑症，是一种心理和精神上的问题。很多人在社交场合之中、当众和陌生人交往之时，都有很强的自我保护意识，有时也会出现所谓的恐惧、焦虑等情绪变化，以及回避、退缩等诸多行为，这都是正常的。 孩子若是在适度的范围内表现出害羞、内向，家长们其实无需一律打上“社恐”标签。但孩子若是过分、不合理地惧怕与外界社交，且已影响到其正常生活，家长们则应该适当干预，帮助孩子克服社交障碍： 平时多肯定孩子，帮助其建立自信心是走出去的第一步； 培养孩子的独立感，逐渐尝试让孩子自己做决定，让他明白自己有能力应对很多事。 多带孩子进行户外活动，先让他观察别人，然后循序渐进鼓励他接触新朋友； 创造良好的家庭氛围，父母做榜样，让孩子在家中体验到平等、友好的社交关系。 （四）电子产品依赖症 　　当网课深度绑定了我们和电子产品的关系后，未成年人尤其容易对其产生严重的依赖情绪，也就是我们俗称的“上瘾”。不过很多人都喜欢上网娱乐，兴趣与病理之间界限到底是什么呢？家长们可以从两点去判断孩子接触电子产品的量是否合适： 首先，看电子产品是否影响到了孩子的正常生活。其次，看孩子和现实世界有没有互动性，如果电子产品并未影响到孩子的线下社交等能力，家长也不必过分担心。若电子产品已严重影响了孩子的健康成长以及线下活动，那么您的孩子很可能是“上瘾”了。 要想改变这样的情况，心理医师简建议家长：首先，停止唠叨和打骂，这只能让孩子更加远离现实；其次，帮助孩子建立自信，可以和孩子一起做饭、做运动，以鼓励、表扬的方式引导孩子适应现实世界；最后，要尊重、信任孩子，相信他们会管理好自己的时间，在给予其充分的信任后，你将发现孩子会逐渐把注意力从网络中收回，开始关注更重要的事。 居家安全 1.注意消防安全 ①清理阳台、家中的杂物，收好火柴、打火机等易燃物，消除家中的安全隐患。②需要有祭祀活动的，尽量不焚烧香烛纸钱，避免引起火灾。 2.注意饮食安全 ①一日三餐按时食用，多吃蔬果，荤素搭配，营养均衡。②不吃生食或喝生水，不吃腐烂变质的食物，不随便吃野味、野菜、野果。③使用公筷公勺，家庭成员使用专属于自己的杯具、餐具。 3.防范意外事故 ①不把电动车带回家充电。②用完充电器要及时拔下。③放置好家里的尖锐利器。④离家前关掉煤气暖气等。⑤家中窗台阳台做好防护。 秋冬季防病安全教育 1.预防感冒伤风 　　注意天气变化，白天风大时要添衣，汗湿衣服后要更换，晚上睡觉要盖好棉被。 2.注意扁桃腺炎 　　注意日常保暖，避免伤风感冒，要多喝水，饮食清淡，加强锻炼。 3.当心手足口病 　　提高孩子的抵抗力，保证充足的睡眠，多吃营养丰富的食物，保持愉悦的心情。 4.避免秋季腹泻 　　注意饮食、饮水卫生，注意室内通风消毒，勤洗手，勤锻炼，增强身体抵抗力。 疫情防控安全 　　防控政策优化调整后，对个人防护提出的要求更高了。每个人都是防控链条上的重要一环。需要落实好“第一责任人”的责任和义务。人人担责，人人负责，人人尽责。请家长和孩子一起学习，做好自身健康第一责任人。 解封后请一定记住以下几点 解封后，大家要切记以下几点： 一、不扎堆聚集。二、出门尤其是进入电梯等公共场所，以及商场超市等人员密集场所，务必戴好口罩。三、勤洗手，家里勤通风消毒，出门购物时最好带一个胶皮手套。四、不要和人近距离讲话。 解封不解防“十条行为准则”请牢记 常态化疫情防控，仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根弦，增强自我防范意识。尤其是刚刚解除封闭管理的小区居民，解封不解防，“十条行为准则”请牢记。第一：不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断传播。第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。尤其是前去公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。第三：打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。第四：勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。第五：常通风、不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2—3次，每次20—30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。第六：一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。第七：少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所近期尽量少去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。第八：打疫苗，很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。第九：讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。第十：有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，在做好防护的基础上，及时就医（避免乘坐公共交通工具），并主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，遵医嘱。