瑜见车车 <p class="ql-block">运动松解和传统松解是完全两码事</p><p class="ql-block">关于运动后为什么要松解:</p><p class="ql-block">1、加速肌肉恢复</p><p class="ql-block">如果你正在进行马拉松比赛的训练，或是经常长距离跑步，打球或是有规律瑜伽健身习惯，通过松解就能加速肌肉恢复。让肌肉竖向生长，身材匀称。松解是缓解运动疼痛的好办法，可以帮助训练后的肌肉生长愈合，为下次运动做好准备。</p><p class="ql-block">尽管只是运动后享受10分钟松解就可以促进肌肉恢复，减少肌肉发炎的几率</p><p class="ql-block">2、排出体内废物</p><p class="ql-block">最主要的好处是可以让人自然而然地将身体里堆积的废旧物排出，因为松解可以促进血液循环和新陈代谢，血液会将肌肉和内脏中的废物代谢掉，帮助人体排出废物。</p><p class="ql-block">3、提高身体灵活性</p><p class="ql-block">很多人都会在跑完或运动后感觉到肌肉非常紧绷，这是因为肌肉在运动过程中受到压力而变得紧张。除了做运动后的必要拉伸动作以外，松解会在紧绷部位上施加适当的压力，帮助放松紧绷的关节和肌肉，提高人体的灵活性。跑完马拉松后，腿部可以放松肌肉，从而提高运动耐力。</p><p class="ql-block">4、促进血液循环</p><p class="ql-block">松解产生的压力会促使更多的血液通过身体堵塞的部位，让新鲜血液流入，从而改善全身的血液循环。健康的血液循环可以确保肌肉和体内组织有效地吸收到营养和氧气，这也是为什么强烈建议在运动后做一个松解来快速恢复体力的原因。当体内血液循环得到改善后，也将有助于长期降低血压升高的几率。</p><p class="ql-block">5、更好的睡眠品质</p><p class="ql-block">好的睡眠能带给人许多好处，拥有优质的睡眠不仅能恢复大脑功能，让人一整天精神奕奕，还能分泌更多的生长激素，刺激蛋白质合成，帮助肌肉恢复。</p><p class="ql-block">如果运动后肾上腺素激增，或是疼痛让人无法入睡，也许松解会有所帮助。睡前松解可以让人得到放松，改善睡眠品质，醒来时就不会感觉那么疲倦，还能充满精神地迎接第二天的工作和生活</p><p class="ql-block">以上这些是说你认真完成一节课的运动量需要松解。如果你没有认真运动，松解就是普通的按摩效果。（有的人过敏体质和身体弱的不适合多松解）</p><p class="ql-block">2传统按摩调理手法（美容院按摩推拿师）着重肌肤表层花式按摩，未能深入筋膜处理。故操作时被按摩者感受重在放松安抚，可是三四天后，紧绷酸痛、混身不自在，各种症状依然呈现。消费者想要花钱放松保养，可以享用各式按摩手法，舒服和服务。如欲达到去病强身，则建议感受“经络松解”按摩手法彻底清除体内深层筋结(气阻、火气、病气)。但就是前期会疼。</p><p class="ql-block">这就是运动松解和传统按摩的区别</p><p class="ql-block">传统按摩所运用手法多为“健康美容法”，手法多半着重于将皮下组织筋膜处“筋结”予以疏开，使筋膜重整，经络气行顺畅，达到脏腑功能的保养与消除酸痛、曲线雕塑、美容养生的功效。但是，因为着重美容养生保健，所以没有刻意遵照经络时辰补泻法则。</p>