<p class="ql-block">自2020年2月10日左右，因新冠疫情隔离在家开始练习功夫拍，到现在快三年时间了，把这三年来练习功夫拍的视频整理收集。</p> <p class="ql-block">功夫拍是白榕老师大概在2019年初推出的，对于柔力球老手、新手都有同样的挑战性。因为疫情居家不用上班，所以有时间练习了，这一个多月的时间功夫拍技术有了突破性的进展，不过这其中的艰难是不练功夫拍的人无法理解和想象的！一路走来也有过烦躁的时候，无数次的掉球才换来了偶尔一次的不掉球，有时真的是把球拍一扔，不想练了，可到了第二天又忍不住拿起来了，就这样坚持下来了，坚持终会有收获！</p> <p class="ql-block">2020年2月15日录的第一个功夫拍视频，练习摆动、绕环、八字绕环、绕翻、摆翻。这大概是练习功夫拍一周左右的时间。配乐《画你》</p> <p class="ql-block">3月2日练习上抱圆中的点翻，腋下身后抛，前抛后接，缠头，头上平绕。配乐古筝《花好月圆》</p> <p class="ql-block">2020年3月6日练习功夫拍横拉拍和换手动作。配乐《优雅清风居》</p> <p class="ql-block">2020年3月7日练习前抛后接、背翻、天翻，虽然完成的不是很规范，但勉强能完成了。大拍都不好完成的动作，经过练习竟然也能用小拍来完成，这只能说明能不能成功取决于你能不能坚持！配乐《梁祝》</p> <p class="ql-block">2020年3月8日已经开始尝试用双拍练习八字绕环、上抱圆、绕翻。配乐《浪漫夕阳》</p> <p class="ql-block">2020年3月8日，将所会的双拍难度动作串联起来录了个视频，配乐《倾一世温柔，暖一场遇见》</p> <p class="ql-block">2020年3月18日，为参加居家抗疫健身活动，创编的双拍双球功夫手拍套路《桃花瑶》，这是我创编的第一个功夫拍套路。选曲、编排、录视频仅用了一天的时间。</p> <p class="ql-block">2020年3月24日，想到了倒握拍拍尖向上👆翻拍这个动作，用功夫拍试了试，成功了，为自己点个赞！配乐《太湖美》</p> <p class="ql-block">2020年4月18日，在锦园即兴表演一段功夫双拍拍头向上连续绕翻接缠头。</p> <p class="ql-block">双拍功夫拍基础套路《太湖美》，经过一个来月的编排录制，2020年5月6日完成录制，5月10日由翠芳柔力球艺术中心正式推出，感谢白榕老师、翠芳老师和大海老师的帮助和指导！感谢翠芳柔力球艺术中心给提供的展示平台！也感谢摄像师，我的好姐妹李冬英姐姐，辛苦了！</p> <p class="ql-block">《太湖美》背面示范</p> <p class="ql-block">《太湖美》正面示范</p> <p class="ql-block">2020年9月16日，尝试用双拍做腋下身后抛接、缠头和体侧的连续绕翻，配乐《琵琶语》</p> <p class="ql-block">2021年4月9日，去植物园游玩，即兴表演功夫拍，正反缠头。</p> <p class="ql-block">参加“柔力球发明三十年”中国晋中国际柔力球（网络）大赛。获得国内功夫拍个人自选第一名。曲目《太湖美》</p> <p class="ql-block">这个套路的完成，几乎都是在下雨时，自己一个人在地下车库过道里编制完成的，因为天晴时要忙队里和其他的事情，只有下雨天才是我自己的时间。经过十多天的努力，顺利完成了任务。</p> <p class="ql-block">个人自选参赛视频《太湖美》，2021年7月26日录制。</p> <p class="ql-block">功夫拍基础套路《太湖美》被定为“希望杯”全国首届功夫柔力球邀请赛规定套路。</p> <p class="ql-block">获得2022年“希望杯”全国首届功夫柔力球邀请赛，个人全能第二名！个人自选《水韵江南》，规定套路《红梅赞》。</p> <p class="ql-block">因为今年活动特别多，又要上班还要带队，自己练球的时间太少了，想要重新录一遍，最后都没挤出时间，那段时间好累啊！</p> <p class="ql-block">个人自选《水韵江南》。8月13日录制。</p> <p class="ql-block">规定套路《红梅赞》。7月4日录制。练了几天就录了这个视频，全凭着以前的基础好呀！</p> <p class="ql-block">2022年9月7日，所有的比赛视频录完了，穿着漂亮裙子即兴舞一段，这时是轻松的。</p> <p class="ql-block">2022年7月23日录制了功夫拍基础套路《桃花美桃花开》，作为队员们入门功夫拍的套路。这个套路是在大拍《桃花美桃花开》的基础上改编的，这样队员们上手快，学起来更容易一些。</p> <p class="ql-block">功夫拍《桃花美桃花开》背面示范</p> <p class="ql-block">功夫拍《桃花美桃花开》正面示范</p> <p class="ql-block">2021年3月17日学练功夫拍套路《弯弯的月亮》</p> <p class="ql-block">2022年3月24日学练功夫拍套路《红梅赞》</p> <p class="ql-block">2022年5月1日学练功夫拍套路《刘海砍樵》</p> <p class="ql-block">2022年5月19日学练功夫拍套路《小小少年》</p>