<p class="ql-block"> 为呵护网课期间学生们的心理健康，曙光第二小学四年级组老师们对学生们进行线上心理辅导专题教育课，引导学生积极发挥自我的主观能动性，正确地看待网课，配合老师开展线上学习，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增强心理韧性，进行自我心理保健。</p> <p class="ql-block"> 在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步。为此，对大家在疫情期间的生活学习提出了以下几个建议：</p> 一、健康生活方式 <p class="ql-block"> 在疫情期间，遵照“少出门、戴口罩、勤洗手”的原则、主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。尤其在上网课这样的环境下，更加考验我们的自制力和毅力，所以希望同学们能够做到自律。</p> 二、加强身体锻炼 <p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动。如广播体操、眼睛保健操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> 三、合理使用电子产品 <p class="ql-block"> 在家长的陪同下，同学们可以适当使用手机、电脑等电子产品，进行网上的学习。但不可时间过长，也不能影响正常的作息，可以跟家长确定好，我们使用手机和网络的时段时长，共同遵守制定的规则，从每一天做起。</p> 四、保持有效沟通 <p class="ql-block"> 同学们可以在这一特殊时期，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解，支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动，打扫卫生，整理房间，洗衣做饭等等，不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能，而且有帮助家长减轻了负担。</p> <p class="ql-block"> 相信通过此次心理健康的主题教育课，同学们一定会在这场没有硝烟的战争中增强心理应对能力。在危机中成长，拥有更强大的内心，愈发珍爱健康、珍惜生命！ 同学们，待疫情散去，我们校园见！</p>