健康习惯专项教育活动

高新英伦国际幼儿园

亲爱的家长：您好！在幼儿园一日生活中，午睡💤作为最为重要的环节之一，对幼儿身心健康的成长具有十分重要的促进作用。在《托儿所、幼儿园卫生保健规范》文件中，也明确表明要根据儿童年龄特点和托幼机构服务形式合理安排幼儿每日睡眠时间。 最近有家长和老师反映部分孩子出现了午睡困难的情况，为了让孩子养成良好的午睡习惯，同时也根据家长的反馈与需求，在12月2日，我园开展了健康教育的专项活动——《我爱睡午觉》和《天天午睡身体好》。 本次活动主要针对平时有“午睡困难”的幼儿进行教育，根据年龄分为托小班、中班、大班组分别进行教育。请家长们点击以下视频了解不同年龄组的现场组织情况。也希望借此活动，家长们能和幼儿园形成合力，利用情景演练、绘本故事等多种方式培养孩子们良好的日常生活习惯。 小班组视频👇 中班组视频👇 大班组视频👇 　　幼儿时期是身体发育的关键时期，良好的睡眠质量是保障身体发育与协调性发展的重要因素💕。所以睡眠💤的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中，安排2小时的午睡时间是非常必要的🙂 一、孩子不午睡有可能是哪些原因造成？ 1.早上起床比较晚:有的孩子晚上睡得晚，早上起得晚，因此到幼儿园午睡时就难以入睡。2.没有养成午睡习惯:有的孩子从小家庭环境的影响，没有养成午睡的习惯，他的“生物钟”一直处于兴奋状态，所以到了幼儿园要午睡接受不了。3.上午运动量不充分，导致孩子体能过剩：一般幼儿园每天有一小时的体育运动时间，如果孩子不爱运动，或是迟到未能参与到体育运动将会导致孩子精力充沛，体能过剩。 4.害怕黑暗:每天中午午休时，老师们为了让孩子有一个安静舒适的睡眠环境，会把窗帘关上，灯也关上，有的小朋友就非常不适应。5.午睡时有特殊的习惯、需要:有的孩子从小就习惯于最亲近的人，如妈妈或者奶奶/外婆陪着一起午睡，不陪就不睡或者有依恋物。6.病理原因:如果平时小孩摄入的营养元素不足，就会导致缺钙的发生。当体内的钙元素缺乏时就会导致小孩的交感神经处于兴奋的状态，从而引起不爱睡觉的情况，同时并伴有睡眠易惊醒、盗汗等。另外，如果小孩在睡觉前吃的食物过多或腹部着凉就会引起消化不良的发生。由于身体不舒服就会使小孩出现不爱睡觉的症状。 二、孩子不午睡会带来哪些不良影响？ 1.会存在安全隐患:孩子在幼儿园中午午休的时间一般是2个小时，这么长时间，孩子睡不着，在床上他就会想着干一些你想都想不到的一些事情，轻则咬咬被子，吃吃头指头，重则将一些珠子放口里、鼻子里等等如果老师没及时发现就有可能给孩子带来危险。2.不利于形成良好的作息规律：众所周知，幼儿阶段是形成良好习惯的黄金期，幼儿园合理安排幼儿作息时间和睡眠、进餐、大小便、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和次数，注意动静结合、集体活动与自由活动结合、室内活动与室外活动结合，不同形式的活动交替进行。孩子们在这种规律的作息下潜移默化的知道什么时间该做什么事，利于孩子规则感的建立和独立性的培养！反之！ 3.下午孩子精力不充沛:中午不喜欢午休的孩子，到了下午的各项活动中，孩子的精力明显没有其他孩子有活力，有的孩子甚至还坐在椅子上打瞌睡。4.影响孩子长个子和智力发育:睡眠好，有利于孩子长高高，反之，不喜欢午休，他的睡眠时间达不到，就会影响孩子生长发育。大脑没有充分休息，严重影响孩子的智力发育。 三、怎样帮助孩子养成午睡？ 1、保持家园一致：幼儿园一日活动的8大环节，包括孩子的吃喝拉撒睡，都是孩子入园学习的内容，家长在家对孩子的要求，一定要跟幼儿园保持一致。特别是双休两天，一定不能破坏，不要出现“5+2”现象。2、养成规律作息: 坚持每天早起早睡，幼儿园提倡家长8点送孩子入园吃早餐，家长一定要从孩子第一天上幼儿园开始，养成准时入园的习惯。一般来说，孩子能准时入园，早上也会起的相对比较早，最迟也要培养孩子早上7点就起床，孩子起的早了，中午的时候，自然也会疲倦了。 3、增加运动量: 孩子上幼儿园每天都要进行户外活动2小时，其中体育运动必须达到1小时，上午07:30参加早课活动是个不错的选择，只要运动量达到，孩子中午的时候基本上就疲倦了，睡午觉正是“瞌睡遇到枕头“。 4、音乐故事陪伴: 每次午睡前，固定有一个“仪式感“：放一首舒缓好听的音乐，固定，并告知，这就是开启午睡的音乐，孩子们上小床后，老师可以给孩子们讲一个好听的故事，并告知，这个故事听完就睡觉好吗？形成习惯后，一放这个音乐，孩子们”条件反射“知道要进卧室睡午觉了。 对于有些不喜欢午睡的孩子，老师可以坐在他的床边陪伴他，轻轻拍拍，就像妈妈哄婴儿一样，语言一定是极其温柔的，孩子慢慢感受到老师就像自己的妈妈，很有亲切感，安全感增加，孩子就会全身心放松，自然入睡了。也可以给孩子带一个自己特别依恋的物件，孩子抱着它睡。 5、过渡法: 对于没有养成午睡习惯的孩子，特别抗拒午睡的孩子，老师跟家长沟通过后，可以采取慢慢过渡的方法： 首先，老师可以陪伴孩子玩玩具，看绘本，画画等等，但是也要“约法三章”：“今天中午老师陪着宝贝一起玩积木好吗？咱们明天中午午睡好吗？刚开始也可以让孩子睡的时间短一点，只要孩子愿意上床且不影响他人，这就是一个好的开端。如果长期不午睡且影响集体则需要家长和老师的共同努力，目的就是要让孩子知道，中午要午休，过渡到在幼儿园能安静午睡。 6、让孩子知道午睡的好处:在幼儿园老师们可以通过故事，儿歌，角色表演的形式，告诉孩子午睡的好处。在家家长也可以通过绘本，或者类似的动画片，引导并告知孩子懂得午睡的好处，从而培养孩子养成午睡好习惯。 　　3-6岁的孩子正处于生长发育的高峰期，身体，大脑在一上午的活动中消耗很多，中午午休2个小时，可以很好地休整与补充，孩子下午就会更有精力。孩子大脑在午睡中得到了很好地休息，孩子反应会更敏捷，记忆力也会越来越好，会变得更聪明，身体也会越来越健康！孩子在幼儿园要午睡，这是他的”必修课程“，会影响孩子未来一生的发展。 　　孩子的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。 希望家长们周末在家也要建立良好的作息规律，从而真正意义上的做到家园合作，让我们一起努力协助孩子建立良好的午睡习惯，提高他们的午睡质量，让每一个小朋友健康，快乐地成长！