说四养

天成乐

　　人除了要有好的身体，更要有好的精气神，你的生活才能更有质量和品味，因此我们要学会善养自己，下面就做以粗线条的勾勒。

身体是人生活生存的一切本钱，只有一个好身体才会有更好的生活质量和水平。

养身。

少肉多菜（除正在长身体的需求人群外）。据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。

少盐多醋。

食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。

少衣多浴。

少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，并使皮肤得到适当的按摩，确保血流流畅。

少糖多果。

成年人食糖过多，会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因为进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。

少食多嚼。

过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。

少车多步。

步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。

少言多行。

古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。

少欲多施。

欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足，便是人上人，相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。因此还不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足人。

少忧多眠。

与其样样事都心虑之，还不如养足精神，多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。

少愤多笑。

笑一笑十年少，这是有道理的。愤怒会使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。

养心。

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

做人，不为外物所扰，不为得失所困。节欲，才是养心善身之道。既往不恋，善忘是福 。

何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

孟子曰：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”——《尽心下》

修一颗从容之心，做一个自在之人。当用顺其自然的态度对待生活时，你就赢了。

养量。

自古的学者都讲究养能、养学、养气、养德、养心、养量；按照做人处事的原则，重要的是养量。

　　宋朝宰相富弼，处理事物时，无论大事小事，都要反复思考，因为太过小心谨慎，因此就有人批评他、攻击他、捉弄他。有一天，就在他马上要上朝的时候，一太监总管让一个丫鬟捧着一碗热气腾腾的莲子羹送给他，并故意装做不慎的样子，打翻在他的朝服上，想借衣冠不整好让皇上修理他。而富弼依然心平气和，温和地问丫鬟：“有没有烫着你的手？”然后从容地又换了一身朝服，上朝了。这样的气量，能愧对宰相吗？

　　德国的大文学家歌德有一次在魏玛一个公园的小路上散步。那条小路很窄，偏偏遇上了一个对他心存敌意的评论家。他们都停下来看着对方。评论家开口了：“我从来不会给一个傻瓜让路。”

　　“但我会。”说完，歌德退到了一边。启示：人有一份器量，便有一份气质；人有一份气质，便多一份人缘；人多一份人缘，必多一份事业。虽说器量是天生的，但也可以在后天学习，培养。历史上多少的名人圣贤，我们有时不赞其功业，反而赞其器量。所以器量对人生的功名事业，至关重要。

养气。

孟子说：我善养浩然之气。

培养品德;涵养意志。儒家指修养心中的正气;道家指炼气。即培养先天的元气。奢则妄取苟取，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是能够养气也。欲尽致君事业，先求养气工夫也。

这“四养”从四个角度说了一个人的修养问题。尤其中老年人经历过了无数的事情，阅识了无数的人，有成功也有失败，有逆境也有顺境，一路走来风风雨雨，因此，做好这四养在做人上应该有一个提升，应该上升到一个新的高度和境界，才能行稳更致远。