<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 疫情防控，牵动你我！作为一名小学生，我们要遵守各项防控措施，积极配合打好防疫攻坚战。为此，天水市建二小学二年级组为同学们制定了居家锻炼计划，希望全体学生居家抗疫期间积极锻炼，增强体质，以优良的心态和健壮的体魄抗击疫情。</b></p> 积极锻炼身体棒 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 学校对学生居家体育活动做了详实的安排,除了体育课的正常开展，还安排了包括眼保健操、体育锻炼等,学生每天居家锻炼3次,各班老师采取灵活多样的方式,设置家校本激发学生兴趣,引导学生积极参与,既锻炼了身体,又提高了学习效率。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 在当前的特殊时期，我们希望所有的同学都能够在家照顾好自己，合理安排时间，学习锻炼两不误，保护好自己的眼睛，每天上下午至少要认真做一遍眼保健操。培养自己良好的自我管理、自我学习、自我锻炼的能力。</b></p> 别样锻炼做家务 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 家庭劳动小能手，家务劳动我最行！课余时间不浪费，家里的家务也要干起来，抹布在桌子上驰骋，扫把在地面上起伏，家里的卫生我承包，我是家里小小的一员，我有义务分担家务！家务劳动也算是一种锻炼哦！在居家的日子里，同学们不仅学会了一些生活技能，锻炼了身体，也体验到了父母的不易。</b></p> 居家锻炼小贴士 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 1.运动前要进行热身活动，防止受伤，运动后进行放松及保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 2.运动前不要饮食，运动后适当补充水分，不要大量饮水。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 3.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有的项目可以选择楼下小区完成，有的可以在家完成，注意不要影响楼下邻居，每天坚持锻炼。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 抗击疫情，我们众志成城；强身健体，我们不容忽视。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 请大家参与到我们的锻炼中来，自觉开展居家体育锻炼，预防近视、增强体质、提高免疫力，一起“悦”动“悦”美！</b></p>