“疫”路暖阳、“心”有力量，——疫情防控居家心理健康疏导指南

🍄小一班

亲爱的大朋友、小朋友们：近期疫情形势严峻，在这个特殊时期，我们在关注安全防疫的同时，对孩子的心理防护也不能缺席。为了科学做好疫情防控期间幼儿、家长和教师的心理健康教育工作，幼儿园为大家准备了这份心理健康疏导指南，希望大家在保证自身心理健康的同时，也帮助宝贝们增强心理免疫，共同健康快乐度过居家防疫时光。 幼儿篇 1.情绪方面居家时无聊的生活可能会使有些孩子出现烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等情绪反应。 2.生理方面因活动环境的单一，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。 3.行为方面可能表现出吵闹、哭泣、反常地提出各种各样的要求；出现破坏玩具、家具的行为；孩子对自己的身体过分关注；出现比平常更黏人、原本具备的能力下降的现象。 亲爱的家长朋友们，如果你的宝贝有上述行为，不必过于敏感和紧张，我们可以给予孩子心灵抚慰，表现出比平常更多的耐心、包容理解、接纳孩子的感受，及时疏导。 幼儿心理疏导小妙招 1️⃣亲近孩子用心陪伴多与幼儿身体接触：抚摸、牵手、一个拥抱、一个亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。家长可以和幼儿一起进行一些互动性的小游戏；分享绘本故事、诗词诵读、儿歌；创造亲子绘画、亲子阅读时间；多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡等。如果幼儿的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们，可以通过说说心里话、绘画、运动等方式来疏导发泄，引导他们说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。 2️⃣保持规律作息，充实生活结合幼儿兴趣和生活条件，家长引导幼儿一起制定一份计划表，计划里除了学习、娱乐、休息外，可以适当加入一些幼儿力所能及的事情，比如说：摆碗筷、洗碗、擦桌子、洗自己的衣服等。让幼儿在劳动中体会家长的辛苦，同时锻炼生活能力。 3️⃣耐心倾听正面回应首先，耐心倾听幼儿，了解幼儿。其次，及时回应提出的疑问。用通俗易懂的话讲给幼儿听，可以轻描淡写，但一定要多传递正能量，传递积极信念和良好心态，增加幼儿安全感。最后，丰富知识，分享抗疫事迹。面对疫情，不要回避，要对幼儿准确地说明事实真相。 家长篇 坚持正向调理 疫情期间，家长要照顾好自己。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。当您很担心自己和家人将会受到感染，感到很大的心理压力，建议您使用正向思维来调理。 适度缓解压力小妙招 1.在危机情况下，感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或暴躁是正常的。与信任的人聊一聊会有帮助，可以多与家人和朋友交流。 2.减少您和家人观看或收听您认为令人感到不愉快的媒体报道，从而减少烦恼和焦虑。用您以前应对逆境时的方法帮助自己在此次疫情暴发期间管理情绪。 3.如必须待在家中，请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼，并与家人、朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。 4.获取真实信息，收集有助于您准确判定风险的信息，以采取合理的预防措施。参考可以信任的消息来源，例如世卫组织官网，或来自当地或国家公共卫生机构的消息。 亲爱的家长朋友们，让我们科学应对疫情，远离焦虑，保护自己身心健康，以身作则，给孩子树立行为榜样，在关注幼儿做好防护的同时，也要关注幼儿的情绪和心理，助力幼儿健康快乐成长！ 亲爱的大朋友、小朋友们让我们一起努力用健康、积极、乐观向上的态度生活关注心理健康防护科学应对疫情，远离焦虑疫情终将消散阳光依旧温暖