为了更好的促进教师的人格成长，做好教师疫情期间心理的疏导，我们东下池小学每周均会通过校本研修活动与所有教师共同相聚，倾听教师感悟，及时了解教师心理动态，帮助教师解决当下的心理困惑。12月5日下午我们再次齐聚在线上，通过网络互动的方式与大家一起进行校本研修活动，本周我们分享的主题是张沛超老师知己心理学的第十一讲《战斗，逃跑与“石化” 三种重要的自保措施》和第十二讲《眼里的别人居然都是自己，太可怕了》。 在每一次的校本研修前，我们四个研修小组均会在研修组长的组织下提前完成小组组内分享，针对讲座内容与生活和工作对接，分享自己的收获与感悟，每次分享，老师们都相互学习、相互吸收、共同成长。 周一下午研修开始前，我们通过静心音乐的引导，让老师们逐渐放松，感受当下最真实的自己。 第一位分享的是刘静飞副校长，刘校长分享到：张沛超老师的两集讲座中，我清楚了解战斗、逃跑、石化三种在应对不同寻常、紧急局面的原始防御机制的不同状态。每个人人格中的活力会找到合适的升华的出口，我们要给予自己、学生及时的看到、理解、接纳，合适的课程、活动等发展应有的活力。同时，多与他人互动，外化内在的不同部分，见到越来越全面的自己，让自身变强大。<br> 郭校长回应到：可以看到刘校长能够通过所学内容与自己的实际工作相对接，学习有深度，这个不断充实自己的过程即如我们在另外一个视频中所获取的信息，通过充实自己、关怀家人、思考人生这三种途径增加我们心理的韧性。 第二位分享的是毛晓燕老师，毛老师分享到：在疫情期间，我们可以通过积极的生活方式去充实自己，让自己的内心更加安定，不断提高自己的心理韧性。关于防御机制，我们要避免长期处于战斗状态。作为一名教育工作者我要关注处于“石化”中的学生，及时给予关怀、用爱去唤醒他们。关于投射的部分，需要我们不断去调整过度对他人的投射，看见真实的彼此。<br> 郭校长回应到：能将自己的所学及时在生活与工作中进行尝试，从而调整自己是很好的途径。第十一集里呈现了三种原始的防御机制，“石化”是情感隔离的表现，一个人对内外事物都没有觉知，毫无生命力。在战斗、逃跑这两种防御机制相比，石化的能量感最弱。通过读书、觉察或者专业人员的帮助，去调整、唤醒内在的活力。 第三位分享的是陈现莉老师，陈老师分享到：当我们察觉到威胁的时候，会促使身体作出一系列的反应，做好防御、挣扎、逃脱或石化的准备。当遇到一些情况的时候，尽管感觉安全，但身体会发出预警，比如呼吸加快，肌肉紧张等，这时身体是处于战斗姿态，看上去是过度反应，而本质上理解，是对过去情景的反应，而不是当下。当身体感觉不安全时，为了避免与他人发生冲突，会选择逃跑。所以，在工作当中，一定要及时觉察自己和学生的状态，给予关注。<br> 郭校长回应到：在聆听陈老师分享的过程中能够看到你内在柔软、细腻的部分，能敏锐地捕捉自己身体变化，将这些身体的感受拉回到你的内在，去感受你处于哪种防御状态，这样的防御在当下这一刻能发挥多大的现实性作用？近期能够感受到你内在的力量感在不断涌现，自我功能也不断得以发挥，相信你会成长得越来越快。 <br> 第四位分享的是朱津娇老师，朱老师分享到：我们的心总是以投射的方式来看待这个世界的。我是一个比较直接的人，对于自己不喜欢的人就几乎不与对方交往。听了这个音频课，我知道有些时候是因为我把自己的一些东西投射给了对方，这是因为我在逃避。所以想要改变这种互动方式就要多与他人互动，当一个人内心逐渐变的强大的时候，我们就能更好地享受自己当下的状态，与周围人更和谐的相处。同时我也相信，自己充满正能量，会让生活更加幸福。<br> 郭校长回应到：朱老师谈到了自己最真实的状态，有些时候我们眼睛看到的或对周围人的印象，很多被我们的投射进行了过滤与污染，看到的并不是实相。当我们有这样的觉察时，反观自己，会发现外界没有别人，只有你自己。 四位老师在分享结束后，郭校长对本次的研修内容进行了整体的梳理和点评，郭校长说到：投射是人生中先用到的一种防御机制，将自己身上的心理行为特征转移到他人身人的一种现象。消除投射的方法有增加与他人的交流，找专业的心理咨询师或通过读书，觉察自己对他人的哪些特征最敏感，最后有清晰的边界意识。<br> 通过以上的方式，了解自己的防御机制，尽量消除投射的发生，不断拉大内在空间。当我们的内心逐渐变大，可以和不同的人自如地打交道，同时能在过程中不断照见自己，过上被理想状态指引的生活。有事做、有人爱，对未来充满期待。 <p class="ql-block"> 每一次的校本研修都是一次心与心的碰撞，在这一次次交流和碰撞中，相信每一位老师都能够汲取到自己所需要的养分，让自己成为东小这片沃土上那颗独一无二的向日葵，向阳而生，灿烂无比！</p>