<p class="ql-block"> 在居家学习时期，家长应该如何调节自己的情绪，科学引导家长陪伴幼儿？父母如何缓解紧张、焦虑的情绪，学会管理好自己的情绪，做好孩子的榜样？本期为大家介绍心理调节的小妙招，希望能缓解大家的心理压力，增强战胜疫情的信心。</p> 父母心理健康 <p class="ql-block"> 本书为父母心理健康疏导提出了新的思路和解决方法，让我们以书为友，静心悦读，悦纳自己！</p> 心理健康知识 <p class="ql-block"> 正确看待疫情：任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，人们容易产生焦躁恐慌。当下我们一定要理性对待疫情，做正能量的传播者。</p><p class="ql-block"> 选择正向信息：在这个信息爆炸的时代，一不小心就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负面信息就会把自己的心情弄糟被负能量所累，而有选择地接收正面信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能。</p><p class="ql-block"> 转移注意力：驱散“焦虑情绪”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些使自己产生愉悦体验的活动，如:运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪。</p> 幼儿心理健康 <p class="ql-block"> 《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”阅读绘本、游戏是最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。居家时光，请小朋友与老师一起悦读绘本，快乐游戏，用健康向上、积极快乐的情绪迎接每一天。</p> 幼儿居家心理健康指导 <p class="ql-block"> 1.稳定情绪给予幼儿安全感：家长首先需要做好自我情绪的调节，科学、理性地关注疫情、认识疫情，用自身积极正面的态度和行为为孩子树立榜样。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2.用儿童化的语言向孩子解释疫情：面对疫情，不要回避，要对孩子准确地说明事实真相。比如，一些适合儿童观看的疫情动画片、借助一些绘本，《为什么不能出门》《写给孩子的冠状病毒绘本》等，帮助孩子理解疾病和生病的概念，同时引导孩子了解一些防疫小知识。</p> <p class="ql-block"> 3.用心陪伴聆听孩子的心声：积极关注孩子的情绪变化，对孩子的担心、害怕表示接纳，因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。</p> <p class="ql-block"> 4.保持正常作息，丰富游戏活动：阅读、画画、拼贴、折纸、搭乐高积木、玩过家家，让孩子们专注于喜欢的事情，并做一些对抗性、运动性活动游戏，让他们适度宣泄因减少户外运动而蓄积的精力。</p>