<p class="ql-block">——涟源市实验学校居家生活和学习指南</p> <p class="ql-block"> 根据当前疫情防控严峻复杂的形式和《娄底市教育局关于做好线上教学工作的通知》的文件精神，响应疫情期间“离校不离教，停课不停学”的工作要求，我校自12月5日始，进行线上教学。疫情虽然阻止了我们上学的脚步，却挡不住我们学习的热情和师生间的距离。为保证居家线上学习效率，严格做好居家健康管理，学校制定了居家生活和学习指南，希望同学们按照指南，在家长的帮助下，科学安排好每天的学习生活，做好自我防护和健康观察，让生活变得更加充实！</p> <p class="ql-block"> 劳逸结合，学习之余，也不能忘记锻炼身体，调节紧张情绪，改善心理状态，令人心情愉快。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>眼保健操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>室内课间操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>少林五步拳</b></p> <p class="ql-block"> 教育部“国家中小学智慧教育平台汇聚了优质的中小学教育教学资源，体系完整、内容丰富、适应性强，所有资源均为免费使用。</p><p class="ql-block">平台链接网址：http://zxx.edu.cn。</p> <p class="ql-block"> 1.手机管理</p><p class="ql-block"> 合理使用手机，提高自身信息素养和自我管理能力，每次不超过20分钟，每天不超过1小时。</p><p class="ql-block"> 2.睡眠管理</p><p class="ql-block"> 每天睡觉时间不晚于21：20，确保每天睡眠时间达到10小时。</p><p class="ql-block"> 3.读物管理</p><p class="ql-block"> 坚持晨读，保证每天课外阅读时间不少于30分钟，首选“快乐读书吧”书籍，倡导亲子阅读。</p><p class="ql-block"> 4.作业管理</p><p class="ql-block"> 主动完成学校布置的作业，承担力所能及的家务劳动，积极参与12月份劳动教育主题实践活动。</p><p class="ql-block"> 5.体质管理</p><p class="ql-block"> 积极参加体育锻炼，保障每天至少1小时的体育活动时间。</p> <p class="ql-block"> 1.遵守疫情防控规定，自觉接受健康监测，每天8:00前在班级群进行健康上报。及时主动向班主任报告健康码异常情况，配合做好流行病学调查，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。共同居住人员非必要不出涟，出涟返涟必报备。师生员工如在家期间出现疑似症状，应当及时到医院就医，不得隐瞒病情，学生家长应及时报告班主任，教职员工应及时告知学校，学校做好就医结果追踪登记工作。</p><p class="ql-block"> 2.尽量减少外出，不扎堆，不聚集。如有外出须全程佩戴好口罩，减少人员流动聚集，做到非必要不外出，不到中高风险地区，不扎堆、不聚集，保持“一米线”社交距离。</p><p class="ql-block"> 3.正确规范佩戴口罩，定时开窗通风，保持室内空气流通，常消毒、勤洗手，保持良好卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 4.加强体育锻炼，注意劳逸结合，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，提高自身免疫力。</p><p class="ql-block"> 5.正确看待疫情信息：通过国家权威信息平台，获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。</p> <p class="ql-block"> 2022年一场疫情又把我们困在了家里，为了抗击疫情，我们每个人都参加了这场没有硝烟的战争，在疫情期间本着“防控、学习”两不误的原则，学校统一组织安排了线上授课学习。同学们认真上网课，写作业，锻炼身体，老师们精心准备课件，以最好的方式将学习内容呈现给大家，让我们为这场疫情继续战斗，相信我们会很快迎来校园里的再次相见。</p> <p class="ql-block">图文编辑: 肖一雯 聂文嘉</p><p class="ql-block">初审:李灿辉 </p><p class="ql-block">终审：蔡军</p>