<p class="ql-block ql-indent-1">在全民抗击新冠病毒的战斗中，学校所有师生积极响应政府号召，居家减少外出活动。为进一步推动居家锻炼,培养学生坚持体育锻炼的习惯,树立强身健体的正确意识，养成健康的生活方式，保持良好的身体状态，学校于12月3日——12月4日举办了冬季线上运动挑战赛。</p> 准备篇 <p class="ql-block ql-indent-1">根据当前情况，各年级积极筹划，提前部署，制定了详细的方案和评分标准，设立适合居家开展比赛的双人项目(仰卧起坐击掌、双人跳绳）、个人单项（单人跳绳，平板支撑）共四个比赛项目，每个项目根据难易程度，分别设置了不同的比赛评分标准。</p> 比赛篇 <p class="ql-block ql-indent-1">比赛由预赛和决赛两部分组成，首先进行班级内预赛，再评选出成绩较好、符合要求的视频参加全校决赛阶段比赛。本次运动会由家长担任“裁判员”，将学生的各项成绩进行记录、录像并上交班级，班级挑选出优秀作品上交体育组，再由体育教师担任赛事主裁判，负责网上整理和记录成绩，最后进行网上评比表彰。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">运动员们通过两天的努力比拼，完成了个人项目和双人亲子项目。孩子们虽然居家比赛，但他们依然诠释着奥林匹克“更快、更高、更强”这句格言。下面让我们跟随视频，一起欣赏我校7-9年级学生比赛时的精彩瞬间吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">七年级</p> <p class="ql-block">八年级</p> <p class="ql-block">九年级</p> 个人荣誉榜（部分） 班级荣誉榜 总结篇 <p class="ql-block ql-indent-1">本次线上运动挑战赛的顺利开展，不仅展示了同学们良好的精神面貌和体育风采，同时也提高了学生的运动能力与身体素质，增强了全体师生运动健身的意识，促进了家校之间的联系。在丰富学生居家文体活动的同时，也检测了学生疫情期间体育锻炼水平，真正实现“五育并举”，以体育素养推动学生德智体美劳的全面发展。为了同学们今后能够更好的进行锻炼，老师希望同学们牢记以下几点运动注意事项：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">运动注意事项</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.安全放在首位。重视准备和放松活动，关注自身状况，感觉不适应立即停止练习。运动前要对周围环境做好防范措施，运动时要注意室内通风，保持空气流通。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.注意循序渐进。循序渐进，由易到难，应根据自己的体能、身体状态等实际情况以及锻炼目标，科学合理的增加运动负荷，避免引发运动损伤</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.方法可以多样。居家锻炼的方式可以多种多样，在每日运动中可选择不同运动形式，选择喜爱的音乐作为训练辅助，以提高体育锻炼体验，培养运动兴趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.劳逸相互结合。每周至少运动2—3次，锻炼时间结合自身情况而定。注意做好三个结合：一是要与学业有机结合，合理安排学习、休息和锻炼时间;二是要与眼保健操有机结合，要有用眼护眼意识，在休息和锻炼时安排做眼保健操；三是要积极关注自己的情绪状态，当感觉出现焦虑等症状时可尝试用锻炼的方式来缓解。</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们继续努力，运动修身，运动增趣！运动的人生才有意义！</p> <p class="ql-block">编辑:尹梦娣</p><p class="ql-block">素材:体育组全体教师</p><p class="ql-block">审核:李晓慧</p>