<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> “来势汹汹”的疫情，可以隔绝距离，但永远隔绝不掉的是漯高学子们对知识的渴望，对远方的憧憬以及彼方的荣光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 为缓解学生居家网课焦虑情绪，帮助高二年级学生调整心理状态，提高应考心理素质，缓解备考压力，合理释放情绪，从容自信迎考。漯河市高级中学高二年级特别邀请心理健康老师开展“给心灵放个假”考试释压讲座。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 在心理教师李雨夕老师的带领下，同学们先开展了放松游戏“大风吹”“小风吹”，拉近距离；紧接着展示学生间常见的压力表情包，引出对于学生而已，在疫情一下什么是压力——考试压力，利用直观图片解释心理压力的本质，在外界的要求和自我的要求中，自身承受力与外界支持的大小是否能支撑起这些要求，进而产生主观压力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 利用压力自测表带领学生正视自身压力，并介绍应对方法：考试预案法，科学应对考试压力，化压力为动力。以辩证的态度对待压力，压力不一定是坏的，积极的态度面对考试，压力促进前进，进而获得满足感，不再恐惧考试。认知疗法应对考试压力也是非常有效果的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 通过这次讲座，同学们放松了身心、疏解了压力、收获了自信。在学习的路上，我们会面临许多次考试，最终你都会克服它！无论目标有多高，最终你都会到达！学生的梦里有大海，有日落，有蝉鸣不止的盛夏，永不凋零的鲜花和远方的灯塔。在迷雾散尽后，天光大亮，定会去看远方的灯塔，奔走在漫漫时光里，成为人生的主角！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">撰稿：许聪</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">审核：张风光</span></p>