<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。请家长配合学校从以下几方面做好学生睡眠管理工作：</p><p class="ql-block">一、增强科学睡眠意识，保证充足睡眠时间</p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证小学生每天睡眠时间达到10小时。</p><p class="ql-block">二、防止学业过重挤占睡眠时间</p><p class="ql-block"> 学校通过提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定的要求，合理调控学生书面作业总量，并有效指导学生充分利用作业答疑辅导或者课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常的睡眠时间。</p><p class="ql-block">三、促进孩子养成良好的生活习惯</p><p class="ql-block"> 保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。养成良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。</p><p class="ql-block">四、家校联合，合理安排孩子就寝时间</p><p class="ql-block"> 学校利用班会等活动，宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识，同时作为孩子睡眠管理的第一责任人的家长们，要帮助并督促孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21:20。</p><p class="ql-block">五、营造舒适的家庭环境</p><p class="ql-block"> 要保障孩子的睡眠时间，家长自己就要规律作息、养成良好的生活习惯，营造一个安静舒适的家庭环境。为了学生的健康，保证学生每日学习与活动的正常开展，家长要认真履行监护责任，按时督促学生早上起床，晚上督促学生按时就寝。在家期间，适当调整学生看电视、上网及其他影响学习的活动，保障学生每天充足的睡眠时间。每到周末和节假日，建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量保证学生规律作息和充足睡眠。</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康，愿大桥完小的少年健康茁壮成长！</p> <p class="ql-block"> 为了更全面了解学生的在家睡眠情况，请家长们完成以下调查问卷。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"> 图文编辑：于萍 傅琼 谢湘平 </p><p class="ql-block" style="text-align: right;">一审：陈玲玲</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"> 二审：张胜优</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">三审：罗定广</p><p class="ql-block"> </p>