野餐之友丨解锁米饭花样吃法

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<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>野饭香炊玉，村醪滑泻油。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>还家亦无事，随处送悠悠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">---《野炊白沙沙上》杨万里</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>野餐之友丨剩饭千万别浪费，换个花样立马变美味，做好之后满屋飘香。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">俗话说：“民以食为天”，一日三餐哪顿也不能落下，而米饭是三餐中必备的主食，喜欢吃米饭的人，每天都少不了。今天优农菌就为大家推荐五种米饭神仙吃法，供野餐之友与家常便饭参考。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、W.焖饭</b>（香菇腊肠焖饭）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">将W.有机富硒健康蔬菜、生态肉类和有机富硒香米饭融合一起，做个焖饭吧！焖饭的种类有很多，香菇土豆腊肠焖饭就是其中之一。香菇和腊肠特有的香气搭配绵软的富硒土豆，营养丰富又美味，食材简单，做法也不繁琐，饭和菜一锅就出来了，香喷喷的吃上就不想停下来。值得注意的是食材要炒制后再加入大米中一起焖煮，调味料按照个人口味添加即可，喜欢吃海鲜的，还可以将腊肠换成大虾之类的食材。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、炒饼</b>（米饭鸡蛋炒饼）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">剩米饭，还有剩饼怎么处理，一起蒸一蒸回锅温一下吃吗？错，这么炒一炒，香掉牙。把W.有机富硒黄瓜切成小丁状，剩饼切成小细条，炒锅热油，油烧热后倒入W.富硒鸡蛋液迅速滑炒，把鸡蛋炒成大块状。接着把鸡蛋推至一边上，旁边倒入黄瓜丁，简单来回拨动几下，然后再把两样食材炒在一起，这时候放入硒葱花和硒盐炒匀。最后放入米饭炒散，再放入饼条，快速炒匀就可以出锅。米香，饼香，鸡蛋香，沃美芬芳，超级好吃。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、烩饭</b>（番茄金针菇烩饭）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">快来学学逆天新吃法，超级好吃的番茄金针菇浓汤烩饭，汤汁浓郁，又香又开胃，每一粒米粒都裹满浓郁的番茄汁，吃了一次再也忘不了。做法：首先将W.富硒鸡蛋打散，煎熟炒散盛出备用，接着W.有机富硒番茄去皮切小块，锅中油热倒入番茄炒出汁，加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐、1碗山泉水炒开，最后放入米饭，W.富硒金针菇，富硒鸡蛋，煮浓稠即可。需要注意的是，调味料一定要根据食材的量酌情增加或减少。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、蛋饼</b>（米饭尖椒鸡蛋饼）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">不想吃剩米饭？不要浪费，加入几个W.富硒土鸡蛋一煎，香喷喷的营养功能健康鸡蛋饼就做好啦！把富硒尖椒和硒葱切碎，鸡蛋磕入碗内，同时加入一点硒盐搅匀后倒入剩米饭，再继续搅拌一下，让所有材料成糊状的样子。两个鸡蛋一碗米饭的量正好，如果饭再多，就多加鸡蛋调整，不然烙的时候不成形了。最后锅内刷油，舀入两勺米饭鸡蛋糊，摊平，中火烙成两面焦黄即可。由于成品色泽金黄，也叫“黄金饼”。探胜旅行时现做或在家做好准，野餐时拿出来亮一手，会获得家人或同游者点赞喝彩的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">W.沃美芬芳的蛋炒饭是露营野餐中的点晴之笔</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">适意·蛋炒饭</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">适意·黑芝麻豆饭</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">国家非遗·地标永丰辣酱配蛋炒饭</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五、炒饭</b>（蛋炒饭皇帝炒饭等）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">沃美芬芳的适意天奇蛋炒饭的做法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>材料</b>：W.香米饭1大碗、W.富硒鸡蛋2个、W.生态午餐肉70克、W.青豆仁1勺、W.有机富硒蔬菜胡萝卜50克、玉米粒50克、硒葱2根、硒盐、鸡精少许</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block">　　1、午餐肉切粒，胡萝卜切粒。硒葱2根切葱花。鸡蛋磕入碗中，加入半勺盐打散。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2、锅中放入适量水烧开，放入青豆仁，胡萝卜粒和玉米粒分别焯水备用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3、锅中倒入适量油（有条件的用W.有机富硒野山茶油更香），油温烧至6成热，倒入蛋液炒到凝结盛出。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4、锅中留底油，放入米饭炒散，调入适量盐、鸡精，倒入午餐肉、青豆仁、胡萝卜、玉米粒翻炒均匀加入葱花即可盛出。（适意的野餐蛋炒饭另撒上一些黑芝麻，这样更香更有味道，更吸引人）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>有老彭诗为凭：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【蛋炒饭香】•</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">老彭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">·</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>陈诗此比苏轼香，半碗余粮派上场。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>青葱邀约蛋花妹，新火八分透玉黄。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>漫盐频炒人情味，轻佐缓呈牛仔妆。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>曲终银碟上野桌，未等老夫盘已光。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">配料</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">富硒鸡蛋</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">永丰牛肉酱与剁辣椒</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">野餐之友 诗与远方</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">1. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">野饭香炊玉，村醪滑泻油。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">还家亦无事，随处送悠悠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---《野炊白沙沙上》杨万里</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">2. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">野炊未到也饥嗔，到得炊边却可人。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">伞作旅亭泥处坐，水漂地灶雨中薪。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---《过长峰迳遇雨，遣闷十绝句》杨万里</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">3.</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">平堤渐放春芜绿，细浪遥翻夕照红。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---《野炊·青山千载老英雄》 陆游</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">4. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">霏霏小雨忽已晴，堤上相携踏残照。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---《野炊·农事未兴思一笑》 陆游</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">5. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">寓馆无常地，轻装不宿谋。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">迷途问耕叟，过渡上渔舟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---杨万里</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">6. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">野饭香炊玉，村醪滑泻油。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">还家亦无事，随处送悠悠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---杨万里</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">7. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">青山千载老英雄，浊酒三杯失厄穷。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">访古颓垣荒堑里，觅交屠狗卖浆中。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---陆游</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">8. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">眼花耳热言语多，霍然已醒如过烧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">人生百年会有尽，世事万变谁能料？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---陆游</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">9. </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">酒空人散寂无声，为君试作苏门啸。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">---陆游</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">野炊的诗歌：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">美味佳肴一锅锅，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">水果点心一箩萝；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">扑克赛车一波波，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">垂髫稚子一伙伙。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">促心交谈，婆姨你我；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">推杯把盏，觥筹交错。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">‌良辰日短，友情绵延。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">恨午时之秒瞬，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">得聚会之方长。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">万事不如杯在手，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">人生几见日当头。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px;">野炊的诗句</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">文·胡秉言</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">春光明媚风光无限</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">我心儿澎湃情愫怡然</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">难得有闲暇的一天</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">邀几个儿时伙伴</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">到郊外游玩</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">带上儿时的梦想</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">带上儿时的笑脸</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">带上恩爱的妻子</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">带上可爱的宝贝蛋</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">迎着和暖的春风</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">抚摸着花儿的鲜艳</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">在广漠的大地上</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">去拥抱清新的大自然</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">孩子的欢声笑语</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">勾起了我的童年</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">无拘无束的生活</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">真是天真烂漫</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">去山坡上挖点野菜</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">吹着柳哨摘点榆钱</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">··············</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">光阴似箭</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">时光依然</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">我们的孩子</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">感受不到我们的童年</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">那时玩饿了也无人管</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">只有喝点河水充饥当饭</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">而今的孩子多么幸福悠闲</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">大人带着游玩</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">在草地上铺下桌布就可野餐</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">鸡鱼肉蛋、饮料西餐</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">尽情享用尽情推盏</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">其乐融融欢声不断</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">------其乐融融欢声不断！！！！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🐉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">中国优农网</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">沃尔芬·全国特色富硒产业园区基地办</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">感谢：世界稻都网·老彭、探胜野餐圈·适意</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">供图／部分来源网络／一并致谢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">背景音乐／《野餐之友》</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">预告：《野餐之友》健康美食教程</b></p>