<p class="ql-block"> 情绪控制和表达能力是学生成长过程中十分重要的部分，直接影响学生发展正面的自我观念。为了让学生学会控制和表达情绪，增强学生处理人生逆境的能力，龙门小学各班级开展了“做情绪的主人”情绪管理班会课。</p> 班会流程 什么是情绪 <p class="ql-block"> 班会开始时，老师先播放了一组图片，引导学生回答出高兴、愤怒、恐惧、忧伤等情绪，引出情绪的主题，介绍情绪的定义。随后介绍四种基本情绪及不同的情绪词汇，让学生学习情绪表达，并通过情绪脸谱，识别不同的情绪。邀请学生做“我做你猜”的情绪游戏。</p> 情绪的作用 <p class="ql-block"> 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识 的体验和感受，本身无好坏之分，但它带来的影响有积极的或消极的，有正面的或是负面的。而消极的情绪会给人带来精神上和身体上的伤害。</p><p class="ql-block"> </p> 调节情绪的方法 <p class="ql-block"> 从同学们的讨论中，我们知道，首先，我们要有乐观向上的心态，少说负面的语言。当情绪来的时候，先让自己冷静下来想一想，可以尝试用静默的方法，放空自己。</p><p class="ql-block"> 其次要学会转移情绪，让情绪飞一会儿。通过看电影、听音乐、看书、做运动等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。</p><p class="ql-block"> 还有就是学会宣泄，释放自己的情绪。当你有不愉快的事情及委屈时，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说一说。</p><p class="ql-block"> </p> 齐跳幸福操 <p class="ql-block"> 拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”</p><p class="ql-block"> 我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开始,希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪,确定目标,树立信心,抛弃不正确的认识,多和同学相互交流,取长补短。不能自暴自弃,以理智战胜不良的情感反应,以理智调节自己的学习生活，去面对人生的酸、甜、苦、辣，做一个强者！</p> <p class="ql-block">编辑：余咏逸</p><p class="ql-block">审核：陈天天</p><p class="ql-block">签发：徐谐进</p>