触发与觉醒

追随本心

最近这段时间总感觉自己的情绪开关随时都处于被触发的状态。

一旦自己听到或者是看到了一些让我不舒服的声音或画面，我的情绪马上就会出来，尤其是那些烦躁和令我感到不舒服的情绪，而在这种情绪状态下我的沟通模式马上会陷入到指责和说教，似乎是为了证明“我是对的，我发脾气是有原因的。”

即使我知道我是在指责的状态下，当我面对孩子的时候，我却仍然会需要把我的情绪给宣发出来，在讲出来之后，我又会觉得自己不应该这样做，从而又陷入一种自责的状态，而这种自责的情绪并不能有利于我以更好的状态与孩子互动和沟通。

有些时候“我是妈妈”的这个身份，在面对孩子的时候，就像一个动力十足的引爆装置，很容易被孩子源源不断的行为触发我的反应。

在与孩子相处的过程中我也会感到不耐烦、沮丧、失望和不知所措，甚至有时候我也不知道我该做什么，非常无助，甚至是想要放弃，觉得“自己不是一个好妈妈，也做不好一个妈妈。”

同时我也知道，身为父母，我是孩子赖以生存的人。对于一个没有能力，且经济也不独立的孩子，我是一个成年人，我也需要扮演成年人的角色，我也有能力成为改变困难局面的人。

我也很清醒地意识到，

当我带着情绪与孩子互动的时候，

当我带着情绪对孩子表达我的需求的时候，

当我在情绪中与孩子沟通问题的时候，

其实我真的不太像是以成年人的行为方式在表达和沟通，而是更像是小时候的我。

在这个过程中，我也清晰地看到，我还不知道如何做好自己内在小孩的父母。有些时候我也不知道能够如何能更好照顾到我的内在小孩，她们还有很多未被满足的需求也需要我去满足。

当事情发展不顺的时候，我的内在小孩也很容易感到沮丧，而我却没有能力去满足她的需求。所以当我面对我的女儿的时候，我就很容易被孩子的行为触发。

很多时候我好像都能听到我的脑海中的声音在一直提醒我“我的需求还没有被满足，我不要你现在这样做。”

在这样的情况下，我需要做的事是觉察自己的需要，同时和自己待一段时间，对内在的需要和感受在未被满足或未被支持的时候停下来，给她关心、安慰、鼓励和支持。

允许自己和自己的情绪和需求待一段时间也许这是我现在需要做的。

养育孩子的过程中也是一个成为英雄的觉醒之理。

继续加油！