【童心战“疫” 科学宅家】阳光幼儿园居家防疫一日作息表及活动建议

阳光幼儿园

亲子

幼儿

互动

建议

宝宝

洗手

家长

餐后

游戏

孩子

宅家“战疫”

共带明媚之日

开启科学的宅家模式

　　疫情期间，孩子"宅”家的时间变长了，如何开启科学的”宅家”模式，我园给大家梳理了一份作息时间表以作参考让我们重拾美好的亲子时光，让孩子在高质量的亲子陪伴中平和快乐地度过有意义的每一天！

幼儿一日生活参考作息表

08:00--08:40 活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

流程：

1、起床整理（穿衣、如厕、洗漱）

2、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）

3、晨练、晨操

亲子互动建议：

1、指导幼儿自己穿衣、如厕、洗漱

2、成人将卧室开窗通风半小时

3、幼儿律动操 在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

08:40--09:10 营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！

流程：

全家早餐

亲子互动建议：

1、指导幼儿整理餐桌，发放碗筷

2、成人报餐名

3、就餐时，不玩手机、不看电视

4、餐后漱口

09:10--09:30 今日计划

宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！

亲子互动建议：

1、指导幼儿标记年月日、天气，引导幼儿一日安排梳理

2、家长和孩子商讨、家长可做记录

09:30--10:00 安静时光

鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~

流程：

1、阅读、书写时间

2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水

亲子互动建议：

1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品

2、全家按洗手七步法洗手

3、家长陪伴，不玩手机，不看电视

10:00--10:20 水果达人

美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~

流程：

1、亲子水果时间

2、如厕洗手及饮水

亲子互动建议：

1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果

2、讲解食用水果的好处

3、全家洗手七步法洗手

10:20--10:50 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子互动建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响

2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。

3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。

4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

10:50--11:00 收纳整理

玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

11:00--12:00 午餐准备

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

亲子互动建议：

1、亲子一起准备美味午餐

2、幼儿力所能及家务练习

12:00--12:40 美味午餐

午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

流程：

1、全家洗手七步法洗手

2、幼儿整理餐桌，发放碗筷

3、成人报餐名

4、就餐时，不玩手机、不看电视

5、餐后漱口

亲子互动建议：

1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

12:40--13:00 餐后时光

餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）

亲子互动建议：

1、禁止剧烈运动

2、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时

13:00--15:00 甜蜜午睡

中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

亲子互动建议：

1、幼儿自己如厕、脱衣

2、起床后测量体温

3、起床后成人将卧室开窗通风半小时

4、幼儿自己起床穿衣、如厕

15:00--16:00 健康运动

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

流程：

1、亲子运动时间

2、如厕洗手及饮水

亲子互动建议：

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:00--16:30 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子互动建议：

1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。

2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。

3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。

4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

16:30--17:00 动画时间

到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~

亲子互动建议：

1、亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间

2、观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗

17:00--17:30 餐前准备

晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

亲子互动建议：

1、引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐；

2、鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）；

3、餐后漱口、擦洗脸和手；

4、参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。

17:30--18:30 全家晚餐

晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~

亲子互动建议：

1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

18:30--19:00 餐后活动

晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！

亲子互动建议：

1、禁止剧烈运动

2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）

3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时

19:00--20:00 自由活动

亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……

亲子互动建议：

1、宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；

2、居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。

20:00--20:10 整理收纳

看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

亲子互动建议：

尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

20:10--21:10 晚安时光

晚间回顾、睡前准备、进入睡眠

亲子互动建议：

1、睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。

2、选择自己想听的故事或摇篮曲。

3、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录

4、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方

5、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）

6、测量体温

相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。

毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。

假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！

各阶段孩子家务劳动参考表

3-4岁

1、将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；

2、把自己的脏衣服放到脏衣篮里；

3、饭后自己把碗盘放到厨房水池里；

4、能将自己的玩具和书籍放回原位。4-5岁

1、按人数准备餐具；

2、清洗自己的袜子等小件东西；

3、饭后擦餐桌；

4、把晾干的衣裤分类叠放整齐。

5-6岁

1、学习收拾房间；

2、扫地、倒垃圾；

3、学习叠被子；

4、学习整理自己的小床；

5、让小朋友爱上劳动；

　　同心同行，居家防护，携手战疫情，我们和您一起共克时艰，期待再相见于阳光明媚之日！