健康讲坛“疫”路同行，健康成长—世纪优博幼儿园心理健康篇

郭老师

面对复杂而严峻的疫情形势的变化，请您做好心理上的准备，面对难以避免的心态浮动，我们要积极寻找各种资源和支持，以保证幼儿及家长的“疫”路健康成长，世纪优博幼儿园为您梳理了疫情防控期间心里疏导小贴示，首先作为家长，您准备好了吗？　1. 管理情绪，做好榜样。 面对危机，我们每个人都会有一定的不良情绪，这是正常反应。但我们应避免把这些情绪“传染”给孩子，因为我们是孩子学习的榜样。我们可以调节情绪、减缓焦虑。同时，也应关注孩子的情绪变化，接纳孩子的情绪，回应孩子的感受，给予孩子必要的支持与鼓励。 2.制定作息表，规律有序生活。 家长可以和孩子一起，把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等。可以利用这段时间与孩子一起做一些家务，培养孩子的劳动意识和动手能力。 3.健康生活，做好个人卫生。 在疫情期间，遵从“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强身体的免疫力和抗病毒能力。 　　每一个孩子都是一个天使，需要我们用心对待。幼儿心理健康教育应渗透在家庭生活的各个方面，居家隔离期间，家长在关注幼儿身体健康的同时，幼儿心理上微妙的变化一样要重视，那么孩子出现异常情绪你该怎么办呢？ 孩子感到害怕怎么办 　1.耐心倾听 耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么，需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。 2.沟通交流 需要让孩子了解整个世界、各个国家都在一起应对这个困难，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。 3.爱的拥抱 充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。 4.及时回应 不过度关注疫情，但要及时回应孩子担心的疑问。对于学龄前的孩子，在分享有关信息或回答孩子关于疫情的疑问时，一定要用符合孩子年龄、通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，但一定要多传递正能量，让孩子有信心。 孩子焦虑不舒服怎么办 1.示范法 我们经常说“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母和家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。 2.疏泄法 可以通过绘画、亲子阅读、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们了解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。 看电子产品时间长怎么办 1.以身作则 家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。 2.合理满足需求 共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。 3.转移注意 陪孩子做一些有意义的活动，如引导孩子和亲人、朋友聊天，玩益智游戏，做科学小实验等。学习做家务，提高孩子生活自理能力；玩体育游戏，增强孩子体质。 心理疏导小妙招 1.游戏疏导法 形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。 2.劳动、运动疏导法 力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时又能锻炼幼儿的意志力。 3.音乐疏导法 音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心情。 　　世纪优博的家人们，希望大家都能以积极的心态、良好的状态面对疫情期间的居家生活，掌握科学的防控方法，乐观勇敢地面对疫情，让我们“疫”路同行，健康成长。