<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 疫情防控之下，幼儿的日常生活出现了微妙的变化，而良好的心态是面对疫情的“心理口罩”，当幼儿有紧张、焦虑、悲伤、无助等情绪困扰时，不必惊慌，尝试引导幼儿和情绪做朋友，你可以这样做：</p><p class="ql-block"><br></p> 保证规律作息，保持适度运动 <p class="ql-block"> 按照防疫要求少出门、戴口罩、勤洗手，保持清洁卫生。要引导幼儿保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强幼儿的免疫力和抗病毒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 固定的时间入睡，固定的时间醒来，维持充足的睡眠和规律的三餐，可以帮幼儿维持基本的秩序感。适量的运动也有助于心情的调节。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 允许情绪波动，接纳情绪发生 <p class="ql-block"> 在疫情居家的情况下，幼儿出现情绪的波动都是正常的，也是暂时的，是可以积极调整的。家长朋友们要引导宝贝们接纳自己的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当家庭中出现焦虑不安的情况时，一方面，家长朋友们可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的；另一方面，小朋友们可以通过听音乐、阅读有趣绘本、体育锻炼、做游戏等方式激发愉悦轻松的心情和积极上进的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> 学会宣泄方法，保持良好心态 <p class="ql-block"> 居家隔离、疫情信息会给幼儿带来无形的压力和不良情绪，家长朋友们要学会引导幼儿适当的宣泄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ①动一动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 进行一些体育运动（跑步、跳绳等），让身体微微出汗，不仅可以提高幼儿的身体免疫力，还能增强心理免疫力。也可以开展亲子运动，增强家庭成员的互动。</p> <p class="ql-block"> ②听一听</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 音乐作用于大脑，可以提高幼儿神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪。可以选择一些轻松、愉快的音乐，比如轻音乐、古典音乐等来放松身心。唱歌也是一个不错的情绪宣泄方法哦。</p> <p class="ql-block"> ③画一画</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在面对生活上的烦恼时，可以引导幼儿通过画画的方式发泄出来。</p> <p class="ql-block"> ④说一说</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当幼儿无法排解负面情绪时，可以引导幼儿倾诉、表达自己的情感，避免被情绪控制。哪怕只是几句闲聊，都可以使幼儿获得归属感和安全感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《新冠肺炎全民心理健康实用手册》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这份由国家卫健委发布的实用手册</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信能帮助大家筑起</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一道无形的“心灵防护墙”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起齐心协力，抵御病毒！</p> <p class="ql-block"> 如果您或您的孩子有任何的需要和困惑，宁夏交通学校幼儿园老师们很乐意倾听和提供帮助，始终与您携手、共同抗击疫情！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">宁夏交通学校幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年12月4日</p>