<p class="ql-block"> 在这特殊的假期里，“宅家”做运动不仅有助于提高儿童的灵敏性和协调性，还可增强运动带来的愉悦感和幸福感，增加孩子们运动的积极性，增强我们的体质。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">球类运动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“球”是幼儿生活中最常见的、也是最喜欢的运动玩具之一。球类运动不仅可以锻炼宝贝们的身体、增强体质，还可以放松心情。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">跳绳运动</b></p><p class="ql-block"> 跳绳是一种需要上下肢体共同配合的动作游戏，它可以全面锻炼幼儿身体的协调性和灵活性，能增强上下肢肌肉的力量素质，同时，还能培养幼儿的节奏感，锻炼人的意志力和耐力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">花样运动</b></p><p class="ql-block"> 对幼儿的好处也是非常大的。能够锻炼幼儿的协调性；增加幼儿的抵抗能力，从而达到锻炼身体的目的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">亲子运动</b></p><p class="ql-block"> 在这个特殊时期，亲子运动有益于亲子之间的感情交流，密切亲子关系，促进儿童的健康发展。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">运动前温馨小提示</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做好热身准备</b></p><p class="ql-block"> 动动脖子扭扭腰，跳一跳，蹲一蹲，原地跑一跑，以身体发热微微出汗，活动开各个关节为热身基本要求。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">保持屋里空气的流通</b></p><p class="ql-block"> 运动时，不可以把家里的窗户关闭，不能在完全密封的室内运动，要保持室内通风。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">穿适宜舒适的着装</b></p><p class="ql-block"> 换上保暖、舒适、干燥、不影响运动的衣服，根据小朋友的出汗程度及时增减衣物。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在合适的时间场地运动</b></p><p class="ql-block"> 用餐前后一小时内，尽量不要进行运动。对于声响较大的运动，应选择恰当的时间和场地，还要把家里的易碎品放好，避开尖锐的角落，愉快游戏的同时要注意安全。</p> <p class="ql-block">科学健身战疫情，让运动成为一种习惯，美好的生活，从运动开始！</p>