<p class="ql-block"> 小学阶段是人的行为、性格和智力迅速发展的关键期，在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验不足，小学生容易产生一些心理问题。为了广泛普及心理健康知识，提高师生对心理健康的重视，营造良好的心理健康教育氛围，根据疫情防控的居家要求，2022年12月2日，梁山县第四实验小学各年级根据学生的年龄特点开展了以“珍爱生命”为主题的心理健康教育线上班队会活动。</p> <p class="ql-block"> 各班主任借助生动的语言、鲜活的事例、精美的图片，从学习心理健康相关知识，讨论交流心理健康的重要性，如何正视挫折、建立正确的心态观及与同学沟通的技巧等方面，引导学生树立远大理想，重视自己的心理健康，了解保持健康心理的方法。</p> <p class="ql-block"> 当生活中遇到挫折、烦恼，影响和威胁了我们的生命健康时，以下四步或许可以帮助大家四步。</p> 1.停一停 <p class="ql-block"> 心理学上有一个叫积极暂停的方法。当我们情绪出现波动，反应比较强烈时，要积极地暂停一下，让自己冷静下来。可以给自己的积极暂停设置一个开关，比如说摸一摸自己的脸颊、双手交叉握着。当你做出这些行为时，就知道要让自己冷静下来。在家中可以设置一个积极暂停角，把喜欢的玩具、书籍布置在这个角落里，当你情绪波动很大时，就可以走到这个角落里，积极暂停，冷静下来。</p> 2.看一看 <p class="ql-block"> 回看我们刚刚是怎样的一种情绪状态。可能是愤怒、焦虑、伤心、郁闷、失望……</p><p class="ql-block"><br></p> 3.想一想 <p class="ql-block"> 什么原因导致了我们刚才的情绪状态。当我们去思考情绪来源的原因时，可能会发现自己想法中存在不合理的地方。比如愤怒的同学是因为与父母争执，觉得父母就应该答应自己提出的要求，也许要求是不合理的。比如焦虑的同学，可能是觉得因为疫情防控待在家中什么都干不了，但其实我们还是可以做很多有意义的事情。</p> 找一找 <p class="ql-block"> 寻找生活中的小确幸：可以是读到了一本有趣的书、欣赏一首好听的音乐、品尝了一道美味的菜品、学会了一种劳动、学做手势舞、亲子跳操锻炼、通过视频看到好朋友……</p> <p class="ql-block"> 每个人的生命都只有一次，只有珍爱自己生命的人，才会热爱生活，对未来充满希望；只有拥有美丽心灵的人，才能感受到人生的美丽，才有资格分享、接受社会和他人所给予的爱和友谊，才能用良好的心态面对人生。所以，我们应该积极行动起来，爱自己，爱他人，珍爱生命，健康成长。</p> <p class="ql-block"> 活动过程中，师生认真参与，努力解决心理困惑，共同筑牢心理健康的“防护墙”。</p><p class="ql-block"> 今后，我校将更加重视并加强学生的心理健康教育，积极探索维护学生心理健康的多种途径，助力每一个孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">供稿：各年级组</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：张金</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">校对：王小粉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">初审：蔡琳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：焦丽</p>