幼儿冬季居家生活指导及温馨提示

欣月

亲爱的大朋友、小朋友们，随着二十四节气中“小雪”的到来我们迎来了美丽的冬天。进入十二月，天气温度骤降，空气湿度小并且逐渐干燥。为此，老师给小朋友们准备了换季小贴士，有哪些注意事项呢，让我们一起看看吧！ 冬季饮食指南 俗话说：“立冬有食补，春来勇如虎”，意思就是告诉大家，立冬之后，要开始进行食物滋补啦，合理、科学的饮食，让小朋友们的身体更加健康！ 1.保温御寒食物少不了冬天第一大任务，自然就是御寒保暖了。不过我们要记住，保暖可不能单靠“表面功夫”，给宝宝穿的衣服固然重要，不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，如甲状腺素，这些激素可以促进和加速体内蛋白质脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。在为孩子准备三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有：瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。2.维生素来提高抵抗力冬天是宝宝感冒发烧的高发季节。冬天气候干燥，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。所以别忘了让孩子多吃点富含维生素的食物。富含维B的食物有：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某类蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。富含维 A的食物有：奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，还有菠菜、胡萝卜、红薯等红黄色水果。富含维C的食物有：橘类水果如桔子、柚子、柠檬等，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。3.调理脾胃孩子吃饭香冬季也是肠胃比较脆弱的季节，在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、柑橘等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭，保护脾胃的功能。更重要的是你要让宝宝适当进食，不要暴饮暴食对肠胃造成伤害。 秋冬常见病及预防措施 秋冬季节天气凉，昼夜温差大，是一些幼儿常见病的多发季节，那秋冬季节有哪些传染病及防范措施呢？让我们一起来了解一下吧~ 1、诺如病毒腹泻诺如病毒是一种杯状病毒，可引起急性病毒性胃肠炎，常常造成集体性的、爆发性的流行。高发季节是秋季和冬季，11月至次年的2月是高发，任何年龄段的人都可能被感染。 2、流行性感冒 每年的10月至次年的3月是流感的主要流行季节。所有的人群都是非常容易被流感传染的，其中最容易传染的是儿童、老年人和高危人群。 3、儿童哮喘寒露过后气温骤降、昼夜温差大，是支气管病、哮喘高发的季节。对于体弱的儿童来说，很容易因为上呼吸道感染造成疾病发作。 温馨提醒：1.同时可以多让孩子进行锻炼，增加身体的抵抗力，如每天跑跑步，跳跳绳，玩玩亲子游戏都是很不错的选择；2.保证充足的睡眠，按时作息，避免疲劳；3.养成良好的卫生习惯；4.保持足够的饮水，注意健康饮食。 疫情是短暂的孩子的健康与安全永远是第一位的让我们手拉手、心连心快乐又充实的度过这一特殊时期一起携手家园共育为孩子的健康成长保驾护航静待花开