<p class="ql-block">当生活压得我抬不起脚步，自己坐在角落默默地哭，有些事要硬撑不适合倾诉，所有委屈只能慢慢的放纵，当我经历一次又一次残酷，只能自己喝酒咽下全部，不是我想不开，想开更痛苦，所有的伤痛只能慢慢地模糊，人这一生啊，到底有多苦，流不完的眼泪数不完的心酸，人生一辈子存在很多压力，若不及时排解压力则容易出现负面情绪，而导致心理不健康，因此心理减压非常重要，常见心理减压方法如下：欣赏维纳斯的美，完美主义的两面性，调整你的期望值，每次只降低一点点标准，运用和掌握自己的时间，工作间休息的乐趣，不要把时间表排得过紧，学会优先处理重要的事情</p><p class="ql-block">接受自己的一切缺点、成功与失败，奖赏自己，保持良好的身体状态与精神状况，多参与社交生活，工作以外的活动，快速放松，体验真我，体验快乐与寻找快乐，发展一项兴趣爱好，为别人做些有益的事情，把音乐融入你的生活，展示真实的自我，不再扮演某个角色，多接触大自然，拥抱大自然，试试改变你的思维，合理情绪调整，一个人要有价值就必须很有能力，并且在可能的条件下，很有成就，不要逃避生活中的困难和推掉自己的责任，正视发生的一切，任何事情的发展都应当和自己期望的一样，任何问题都应得到合理的解决，人的不幸绝对是由外界造成的，人无法控制自己的不良情绪，一个人过去的历史对现在的行为起决定作用，一件事情过去影响过自己，所以现在也必然影响自己，认为自己的过去是无能为力无法改变的，必须找一个比自己强的靠山才行，其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安，和自己接触的人必须都喜欢自己和赞许自己，生活中有大量的事对自己不利，必须终日花大量的时间考虑对策，设定目标，短期目标，长期目标，寻求帮助，向别人表达清楚你的意愿，与社会支持体系保持联系不要害怕拒绝，有些人有些事做太绝，没关系不必纠结不必埋怨，不要在这浪费时间和精力，有句老话说得好，做人留一线，日后好相见，老天最终给你公平的结果，选择心境，自我契约，欣赏你所拥有的，想象放松，做个内心强大的人。。。一切艰难险阻都会过去，不要被眼前的一切打倒，善良永远不过期，最终都会有好结果，相信阳光总在风雨后。。。每个人都有迷茫的时候，感觉不知该走向哪里。既然不能预测未来，不如把时间投入到正在做的事情上，一点一滴提升自己。三五年后再看，你早已变成了更好的自己。。。唱一曲最喜欢的释放一下压力。。。</p>