<p class="ql-block">“拖延是通向失败的坟墓！”这话有点耸人听闻。现实生活中，无数高智商的人的确是败在了自己“拖延的习惯”上。拖延如藏在人身上的幽灵一般，招之即来，挥之不去。特别是在网课大背景下，无数的家长更是被孩子的“拖延症”弄得焦头烂额，苦不堪言。孩子们也想改变自己拖延的毛病，可苦于找不到正确的方法。新庄镇中心学校兼职心理健康教师在今天下午的心理健康课堂上，跟同学们一起给拖延说拜拜啦！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">首先，老师通过动画，给同学们介绍了拖延的各种情况，同学们纷纷表示，自己也中枪了，而且很多同学全中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">什么是拖延呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">然后老师跟同学们一起揭示了拖延的真面目，不管是在生活还是工作中，拖延都是对时间的一种浪费，会让我们成为，思想上的巨人，行动上的侏儒，拖延症最可怕的地方就是，在看似无害的表象之下，它却在悄悄蚕食着你的大好时光。你没有变得更差，但是你也没有变得更好。逆水行舟，不进则退。而且在没有完成目标后，有失败感，内疚感，如此反复，自信心也在不断衰减。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我们为什么会拖延呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">脑海中欢乐猴和恐惧人在争辩，看谁占到主导地位？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">重点给同学们介绍了战胜拖延的方法。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">锦囊一</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">觉察与对话 觉察你大脑中的拖延，并与 它进行正面对话。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">同学们大胆分享了，自己是怎么做到不赖床？怎样做到专注的方法也是让我们受益匪浅呢！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">锦囊二</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">计划与行动 立刻行动</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">锦囊三</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">专注与管理 “番茄工作法”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">锦囊四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">接纳与奖励</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">课程最后，老师跟同学们分享了一个视频，共勉。改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但如果不踏出第一步，不做出改变的话，永远都是在原地打转，丢掉三分钟热度，提高行动的执行力，打造自律的生活，改变从现在开始，希望大家都能努力成为更好的自己。</span></p> <p class="ql-block">监制：赵洪云</p><p class="ql-block">审核： 李长荣</p><p class="ql-block">责编：马彪 马卓娜</p><p class="ql-block">编辑：唐慧颖</p><p class="ql-block"><br></p>