<p class="ql-block"> 特殊时期阻隔了我们相约操场，但这也丝毫不影响我们锻炼身体的积极性。每日的体育锻炼时间到来啦，让我们一起动起来！</p> <p class="ql-block">一、力量性运动</p><p class="ql-block"> 锻炼前，进行3-5分钟的准备热身运动，从而提升身体状态，避免身体受伤。</p> <p class="ql-block">二、柔韧性运动</p><p class="ql-block">增强身体灵活性，促进气血循环，保障身体健康。</p> <p class="ql-block">三、自主锻炼</p><p class="ql-block">孩子们选取自己喜爱或擅长的体育运动项目，自主锻炼五分钟。</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block">1.保证身体状况良好的情况下进行体育锻炼。</p><p class="ql-block">2.要保障足够的安全活动空间。</p><p class="ql-block">3.要穿着宽松、舒适衣服运动。</p><p class="ql-block">4.运动量要适宜，量力而行</p> <p class="ql-block"> 科学防控靠大家，抗击疫情人人有责，强身健体，从我做起。让我们一起行动起来，共同为我县的疫情防控工作做出贡献。</p>