<p class="ql-block">便秘最根本的原因在于肠道不通畅，蠕动比较慢。因此，我们要缓解便秘的症状，应从改善肠道，促进排便入手。</p> <p class="ql-block">前臂背侧，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。</p> <p class="ql-block">位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。用一手的拇指指间关节横纹，对准另一手拇指和食指之间的指蹼缘，拇指尖端对应的位置。</p> <p class="ql-block">拇指点掐手部大肠点3~5分钟，以感觉酸痛为宜。</p> <p class="ql-block">以拇指点掐手部的小肠点3~5分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩此处病理反应点可以促进肠道蠕动，对便秘有辅助治疗的作用。</p> <p class="ql-block">拇指指腹按揉胃反射区3~5分钟，以透热为宜。此法可提高胃肠功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。</p> <p class="ql-block">拇指按揉手部胃脾大肠区3~5分钟，以透热为宜。按摩此处可促进胃肠蠕动，加快肠道的废物排出，预防并改善便秘。</p> <p class="ql-block">拇指推手部升结肠反射区2~3分钟。按摩此反射区能调理便秘、腹痛、结肠炎等消化系统疾患。</p> <p class="ql-block">拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟，以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动，提高便意，缓解便秘症状。</p> <p class="ql-block">阳溪穴属于手阳明大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中</p> <p class="ql-block">位置在食指桡侧指甲角旁，距指甲角0.1寸（指寸），是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。若便秘比较严重，就每天掐两次，每次5—10分钟。可有效缓解大便已到肛门却无法排出，相当于用开塞露。</p> <p class="ql-block">“便意”，对不少人来说很珍贵,“抗疫”不易,“出口”不能不顺畅！</p>