<p class="ql-block"><b> 突如其来的疫情🦠打乱了我们正常的游戏和生活，在全员防疫的特殊时期，幼儿户外活动时间减少，接触电子设备时间增多，长时间看电视📺、玩手机📱、看电脑🖥️等很容易使眼睛疲劳，增加了视力下降的风险。接下来我们一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧👀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">一、爱眼小贴士</b></p> <p class="ql-block"><b>1 合理使用电子产品，别让电子产品陪伴孩子成长</b></p> <p class="ql-block"><b> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品📲。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。🤗</b></p> <p class="ql-block"><b>2 阳光是最好的预防近视的良方</b></p> <p class="ql-block"><b> 在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳🌞，在做好保暖下要将窗户打开接受自然光。小朋友也可以选择原地跑🏃🏼♀️🏃♂️、或者在家长的带领下利用家里的环境设施开展一些安静一点的体育游戏，通过运动缓解眼部疲劳👀。但室内活动应该注意选择软底鞋👟，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，家长要避免小朋友摔倒和磕碰，避免意外伤，还要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动🥰。</b></p> <p class="ql-block"><b>3 养成科学用眼习惯</b></p><p class="ql-block"><b> 不要🙅🏻♀️长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物🌲。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，📖阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，💡台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</b></p> <p class="ql-block"><b>4 勤洗手注意手卫生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 手卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛👀。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”🤗。疫情当前，家长一定要注意孩子的手部卫生，注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染🦠。</b></p> <p class="ql-block"><b>5 保证充足睡眠和营养</b></p><p class="ql-block"><b> 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。保障孩子充足的睡眠时间⏰，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类🐟、水果🍎、绿色蔬菜🥦等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡👍🏻。</b></p> <p class="ql-block"><b>6 坚持正确按揉眼睛</b></p><p class="ql-block"><b> 坚持眼保健操等护眼措施👀。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息。需要提醒的是，做眼保健操之前，要认真清洗自己的双手，不要用🤲脏手去揉眼睛哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">二、护眼小游戏</b></p><p class="ql-block"><b> 好视力，好眼力，通通玩出来！宝贝们在家里也可以玩一些小游戏来锻炼眼力，放松眼睛哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">游戏一：追随拇指运动</b></p><p class="ql-block"><b> 贴一个小图案在孩子的拇指上👍🏻，手臂伸直在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">游戏二：扔沙包</b></p><p class="ql-block"><b> 左手扔，右手接，同时用自己的眼睛👀和鼻尖👃🏻追随沙包的走向，可以提高幼儿眼睛的追随能力和扩大周边视野。</b></p> <p class="ql-block"><b> 疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘👀。希望小朋友们能增强爱眼👁️、护眼的意识，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，爱护双眼，“睛”彩防控，为幼儿健康快乐成长奠定基础。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">编辑：陈民慧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">审核：刘花静</b></p>