<p class="ql-block"> 五禽操又名五禽戏，是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。五禽操是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的基本动作组成的传统健身方法！</p> <p class="ql-block"> 2022年12月2日，由兴隆镇中心幼儿园承办的镇村一体化之“中华五禽操”培训活动如期举行，培训主讲尤养聪老师细致地讲解了五禽操的由来、功效并认真示范了五种动物招式动作的基本手型、基本步型等。</p> <p class="ql-block"> 来自兴隆镇辖区七所幼儿园的美女老师们认真地聆听、学习！培训是促进教师专业快速成长的有利措施，学习是教师专业成长的“加油站”，教师们只有不断地学习，充分的为自己“充电”“蓄电”“吸氧”“补钙”，才能源源不断的接受源头活水的补给。</p> <p class="ql-block"> 熊戏主要是利用腰部力量带动全身晃动，能够起到调节脾胃功能、增强腰腹力量的作用。还能够改善血液循环、舒经活络、消除局部水肿。</p> <p class="ql-block"> 虎戏的作用是锻炼周身肌肉，通过各种步伐的变化，可以有效防止关节疼痛。</p> <p class="ql-block"> 猿戏可以增强四肢的灵活性，锻炼平衡功能，对于大脑的发育也有一定帮助。</p> <p class="ql-block"> 鹿戏能够强筋健骨，有效缓解腰背疼痛。</p> <p class="ql-block"> 鸟戏的主要动作是伸展运动，能够增强呼吸功能，还能够激活下肢关节，防止骨质疏松。</p> <p class="ql-block"> 倾听鸟语虫鸣，我们会沉浸于世界的和谐与美妙；倾听山水神韵，我们能悟出自然的丰厚与灵香；闲看花开花落，我们能感受生命的纯美与淡定；静静地来思考这次中华五禽操培训的历程，希望大家都能有所收获，有所思考！喜悦与满足使大家忘记了寒冷，运动过后的酣畅稀释了繁忙工作的压力！</p> <p class="ql-block"> 如何激发孩子的运动兴趣和潜能，让孩子们真正快乐地学习中华五禽操，还需要我们老师们在学习实践中不断地去领会、去创新。相信通过这次培训大家能把我们的中华宝———五禽操推广运用到早操和课间操中去，使五禽操真正起到强身健体的作用！</p> <p class="ql-block">编辑：陈维</p><p class="ql-block">初审：刘蕾</p><p class="ql-block">终审：邢新新</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">兴隆镇中心小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年12月2 日</p>