<p class="ql-block"> 亲爱的家长们，您的孩子是否出现睡得晚、睡不够、睡不醒等睡眠健康问题呢？针对这些问题，我们给您提供几条儿童居家睡眠小贴士，希望对您和孩子有所帮助。</p> 睡眠时间提示 <p class="ql-block"> 1.规律就寝，按时入睡。3-6岁幼儿建议每日保持9~11个小时睡眠，这样有利于幼儿大脑发育。</p> <p class="ql-block"> 2.中午可以让幼儿休息1～2小时，使大脑得到休息，以充沛的精力投入下午的活动中。</p> 睡眠习惯养成 <p class="ql-block"> 1.培养幼儿睡前洗漱行为，有利于幼儿养成良好的卫生习惯。</p> <p class="ql-block"> 2.培养幼儿独立入睡、独睡一床，有利于幼儿养成独立的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 3.培养幼儿正确睡眠姿势，不蒙头睡觉，不趴着睡，睡时身体向右侧侧睡为好。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1.给孩子创造一个良好的睡眠环境，室内要安静，室温、光线要适宜，被子要轻软干燥，睡前提醒幼儿小便。</p> <p class="ql-block"> 2.睡前可以播放舒缓轻音乐或是儿童故事，有助睡眠。</p> <p class="ql-block"> 3.白天尽量让孩子多活动，充实的活动能够使之尽快入睡，同时提高睡眠质量。</p> <p class="ql-block"> 4.晚饭不要吃得太饱，睡前1~2小时内，尽量不要进食，睡前不要饮水太多。</p> <p class="ql-block"> 3-6岁是孩子生长发育最旺盛的时期，每天充足的睡眠，能够满足生长发育的需要，也能提高孩子免疫力，有效抗击病毒的入侵。希望我们的宝贝疫情居家都能睡觉香香，美梦甜甜！</p>