<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心若向阳,无畏忧伤。</b></p><p class="ql-block">心理健康教育是素质教育的重要组成部分,为了解学生的心理健康状况,让他们更加健康、快乐地成长,根据学校工作计划,各位班主任老师认真组织落实,近期对全校学生展开了心理健康问卷调查活动。</p> <p class="ql-block">本次调查问卷主要由抑郁量表(20个项目)和焦虑量表(20个项目)组成。我们收到了全校学生共567份有效答卷,接下来让我们看看同学们现阶段心理方面的情况分析吧!</p> <p class="ql-block">抑郁方面,总分越高,越可能存在抑郁,调查中有91位同学得分高于50分,16.04%的同学表现较为抑郁。</p><p class="ql-block">焦虑方面,总分越高,越可能存在焦虑,调查中有26位同学得分高于50分,占比为4.59%,存在焦虑的同学较少。</p> <p class="ql-block">整体来看,我校学生心理健康水平尚可,心理健康问题较为严重者占受测者总数的7.6%。且大多表现为抑郁,不善与人交往。</p> <p class="ql-block">学校通过本次心理健康测量,了解了学生的心理健康状况,形成一个数据库,为制定心理健康教育方案,有针对性地开展心理健康教育工作提供有力保障。</p> <p class="ql-block">情绪是一个人心理状态的晴雨表,同学们要学会接纳自己的情绪,并能够采取有效方法调适自己的情绪。</p><p class="ql-block">若自己深受负面情绪影响时,我们可以试着学会放松,深呼吸,到室外呼吸新鲜的空气,邀上好友散散步,谈谈心等,我们也可以找父母、老师倾诉或寻求帮助。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">适当的运动,是保持心理健康的必要条件。</b></p><p class="ql-block">通过适当运动来释放压力,是一个很明智的选择。比如:慢跑、跳绳、打太极,打乒乓等。这些有助于保持轻快、积极的心态,缓解焦虑、抑郁等症状。不仅如此,运动还增强了我们自身的免疫力,对自己多了一层保护。</p><p class="ql-block">当然,饮食习惯也决定着我们的心理状态。</p><p class="ql-block">当我们摄入一些垃圾食品时,机体能量补给不足,导致神经系统低沉,从而产生负面情绪。或是摄入的营养不均衡,会影响激素的分泌,产生不良情绪,甚至患病。好的饮食习惯不仅可以避免负面情绪来源,也可以增加生活的仪式感,感受到“自爱”所带来的幸福感。</p> <p class="ql-block">梅港初中一直将学生身心健康安全放在首位,积极关注学生细微的心理动态,秉承着用心、耐心、细心的原则,做好学生心理疏导,真正走进学生的心里,和学生做朋友,让他们敞开心扉交流并且愉快地投入到新的学习生活中去。祝愿每位梅中学子都能做好自我调适,快速适应校园,以阳光的心态投入到学习生活中。</p>