<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。接下来小朋友和老师一起来学习吧！</p> <p class="ql-block">如何正确用眼</p><p class="ql-block"> 孩子看书或画画时，坐姿要正确，不用脏手揉眼睛，看电视要保持一定距离，时间也不要太长，室内外光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳，视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。这里有一首好听的护眼儿歌，和爸爸妈妈一起用好听的声音读一读吧……</p> <p class="ql-block">怎样保护眼睛</p><p class="ql-block">看电视要离电视3−4米，不要离电视太近。</p><p class="ql-block">经常到户外看绿色的植物，呼吸新鲜空气。</p><p class="ql-block">不要躺着看书或使用电子产品，以免影响视力健康。</p><p class="ql-block">看书或使用电子产品半小时休息10分钟。</p> <p class="ql-block">均衡饮食</p><p class="ql-block"> 多给宝宝吃胡萝ト、动物肝脏、深绿色蔬菜、深海鱼类、柑橘类水果、花生腰果等(3岁以内不能吃整粒的坚果，防止吸入气道引起室息，建议家长将坚果粉碎后给宝宝食用)各种豆类。这些都是对视力有益的食物，能够有效保护宝宝的眼睛哦。</p> <p class="ql-block">适量运动</p><p class="ql-block"> 保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时，间断运动和连续运动累计一小时，选择合适的运动方式，通过运动，缓解眼睛的疲劳</p> <p class="ql-block">常做眼操</p><p class="ql-block"> 眼睛是我们人类最重要的器官之一，我们可以通过做眼睛体操，通过对穴位的按摩来保护视力，那么正确的眼睛体操是如何做的呢，我们来看一下</p> <p class="ql-block">《幼儿眼睛体操》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家一起来，做眼睛体操，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，开始咯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛向左看5秒，1，2，3，4，5，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到中间停一下。眼睛向右看5秒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5，回到中间停一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼睛向上看5秒，1，2，3，4，5，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到中间停一下。眼睛向下看5秒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5，回到中间停一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下了呢，闭上小眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刮5下眉毛，1，2，3，4，5。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闭上小眼睛，摸5下鼻子，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，2，3，4，5。睁开你的小眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保护眼睛要记牢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小朋友一起来做一做眼操吧……让眼睛亮起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 保护好宝贝们的眼睛，是家长和宝贝们的重要任务，希望每一位小朋友都有一双明亮的大眼睛哦。</p>