12月1日今天是跳绳第六天

佳木斯黎明脚步跑友俱乐部

2012年开始戒烟、把抽了26年的烟戒掉了，今年是戒烟的第十年。2020年12月又把酒戒掉了。只要你有毅力、没有啥是做不到的。加油吧，李彦鹏！加油吧，兄弟。

几年前跑步时就接触到了跳绳的队友。看到他们飘逸灵动的身体，矫健的步伐很是羡慕和敬佩。也有了一个跳绳的梦。曾经也在他们面前试着跳了几次，都会因为自己笨拙的动作坚持不了几分钟而放弃。

今年十一月的疫情突发，我们单位职工留守在店里。当初出来时，我把家里的竹节绳带到了店里。早上，很早经理就起来了在店里走步。继而也带动了大家一起走步锻炼。

终于我的跳绳有时间能用到了，我跳了有二百多个。甚至比她们女生跳的好。也许人都是情绪化的动物，女生的夸奖让我有了信心把跳绳坚持下去。

店里住了四天，跳绳两天。回到家我都是在做完晚饭吃完收拾完后，我穿着跑步的队服，带着音响下楼跳绳。昨晚是第五天跳绳，昨晚吃完饭、收拾完，我又用豆浆机榨的豆浆、再用内脂点豆腐。豆腐也做了六七次了，都没有成功。总结原因，豆浆机小、做出的豆腐不成型。我看叫豆腐皮差不多。昨晚我榨了五次豆浆，用五个盆点的，再放进豆腐模具里。

收拾完都是20点25分了，我换完衣服拿着绳要下楼。媳妇问我这么晚还出去干嘛。我说做事贵在坚持，不坚持又咋能把事做好呢？下楼后，我把音响放到地上。开到最低音，也就是勉强能听到的音量。跳了三百个原地双脚跳，又跳了二百个错脚跳。听老跳绳的说双脚原地跳是最累的。跳的好的都是会跳花步！慢慢来吧，不积跬步无以至千里。不积小流，无以成江海。不学走，何以会跑呢？

继续分享跳绳的成果吧

2022.12.3日跳绳第八天

今天晚饭后，带绳下楼。还是把音响调到最小声，隐约可听见。先是双脚跳四百下、接着又跳了三百下，期间有两次坏绳了。接着是双脚分开跳的花步，不是正规的，是自己杜撰的。又跳了两百下，感觉脚有点不听使唤了，断断续续的整了两百个。对面的楼突然亮灯了，一会又灭了。不是我跳的声音太大吧。

和第一天的两百下相比，感觉自己进步还是可以的。

四号没跑步，没跳绳。感觉自己已经堕落了。内疚感时时撞击内心！五号忙完已经到了20点了，虽然很晚了，拿绳下楼。今天坏绳次数增加。跳了九百个！多做的、算是补昨天作业吧。

2022.12.6日跳绳第十天，晚上断断续续跳绳1000个，中间坏绳几次。跳完感觉腿沉发酸发软。上楼缓慢。

今晚又做了豆腐，这是第十次。看看成果吧。

酱豆腐

2022.12月8日跳绳第十二天，还是吃完饭休息会就下楼跳绳。感觉这几天没有原来跳的那么顺畅、腿沉抬不起来。还是最原始的双脚原地跳、今天坏了三次跳了1000个，又交换脚跳了二百，这二百个却坏了四次！月亮真亮啊，跳完上楼。腿抬不起来。

2022.12.12日跳绳第15天，今晚有雪。地上的一层雪给跳绳增加了困难。今晚没用竹节绳，是我几年前买的一个钢丝绳，很沉！因为很久没用，有打弯的地方。原来有人告诉我挂起来就好了！今晚跳完还是挂起来吧。绳把用胶带缠的、那是几年前，有次我跑步回来、给妻子打电话让她把绳丢下来，摔坏的。

今晚跳绳300，有点呼吸跟不上！上楼……

12.15日跳绳第十八天，今晚带着钢丝绳下来的。感觉绳沉好像更有一种稳重，不飘。跳了七百个、坏了好几次。大约跳了200个错脚跳。上楼回家睡觉

期待着春暖花开，期待你的再一次蜕变！破茧成蝶、凤凰涅槃。