<p class="ql-block">今天分享3个适合不同年龄班儿童玩的体能活动方案，带孩子们试一试，体验了才知道有多好玩。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">小班活动参考教案</p><p class="ql-block">移动类游戏</p><p class="ql-block">内容：小鸡捉虫子</p><p class="ql-block">目标：</p><p class="ql-block">1.能够按顺序的一个跟着一个跑。</p><p class="ql-block">2.培养幼儿听到信号准确跑的能力。</p><p class="ql-block">3.愿意和小朋友一起参与跑的游戏</p><p class="ql-block">强度：☆ ☆ ☆ ☆</p><p class="ql-block">准备：</p><p class="ql-block">1．口哨、纸杯、粗毛线头、废圆珠笔芯、不超过5毫米粗的树枝。将毛线头、圆珠笔芯、树枝截成3厘米长的小段若干当小虫子。小筐8只。小鸡头饰4个。</p><p class="ql-block">2．将小朋友分成四组，一路纵队为一组，每组选出一名鸡妈妈戴头饰，也可轮流做鸡妈妈。</p><p class="ql-block">3．将场地分为小鸡的家和草地两块。</p><p class="ql-block">4．每组用两只筐子。</p><p class="ql-block">过程：</p><p class="ql-block">一、准备部分</p><p class="ql-block">队列与站姿：幼儿由教师带领呈一路纵队走成一个圆圈，立定站好，转身面向圆心。</p><p class="ql-block">热身活动：在教师的带领下，活动下肢及脚腕。</p><p class="ql-block">二、基本部分</p><p class="ql-block">（一）动作技能</p><p class="ql-block">跑。</p><p class="ql-block">动作要点：步幅适中，不宜过大，前后摆臂自然，腿蹬地要有力，双臂自然摆动，两腿的蹬与双臂的摆配合协调。</p><p class="ql-block">练习形式：</p><p class="ql-block">场地内相距不等的线（线长15米左右）6-10条，教师和幼儿站在同一条线上，教师吹响口哨后，跑向某一条线，幼儿快速跟上，锻炼幼儿的快速反应能力和跑的技能。</p><p class="ql-block">（二）动作巩固</p><p class="ql-block">规则及要求：</p><p class="ql-block">1. 每一名小朋友手里拿一只纸杯用来装“虫子”。老师点到哪组“小鸡”的名字哪一组就预备好。听到老师的第一声哨响就一个跟一个地齐地从家里跑到草地里抓小“虫子”。</p><p class="ql-block">2. 途中老师连续吹两次口哨后“小鸡”们原地立定，吹一次口哨前进，保持一个跟着一个的纵队队形。</p><p class="ql-block">3. 当“小鸡”到达草地，每人只抓一只小“虫子”放在纸杯中，并且按顺序一个一个地抓。小朋友将抓回的小“虫子”放回小鸡家的框里（用同样的方法一个跟一个跑回去）。</p><p class="ql-block">4. 游戏从单组进行到多组同时进行。</p><p class="ql-block">注意：小朋友必须一个跟着一个，保持队伍的连续，每人以中速度每次只抓一只“虫子”；教师的信号不要太频繁，一定要清晰明确；小朋友在跑的过程中不要让小“虫子”从杯中掉出。中班小朋友活动时可适当增加难度。</p><p class="ql-block">安全与保护：一定要防止幼儿拥挤造成的摔倒或叠压现象。提醒小朋友小“虫子”一定要放在纸杯中（以免发生勿吞现象）；要求小朋友们在一个跟着一个跑的同时，身体的任何部位不允许和其他小朋友接触。</p><p class="ql-block">三、结束部分</p><p class="ql-block">幼儿呈自由队列，分散在教师的周围。播放轻松的音乐，抖动下肢，使全身松弛下来。</p><p class="ql-block">活动延伸：学做解放军喊口号跑，听信号原地踏步调整，继续一个跟着一个跑。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">中班活动参考教案</p><p class="ql-block">操控类游戏-双脚投掷</p><p class="ql-block">内容：沙包乐</p><p class="ql-block">目标：1.结合器材进行双足投掷跳跃练习，提高幼儿用脚控制物品的能力。</p><p class="ql-block">2.增强幼儿腹部、下肢的肌肉力量及协调能力。</p><p class="ql-block">3.克服游戏中遇到的困难，愿意参与有难度的游戏。</p><p class="ql-block">强度： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆</p><p class="ql-block">准备：场地8米x15米，口哨、沙包若干。</p><p class="ql-block">过程：</p><p class="ql-block">一、准备部分（图示中小三角形为教师）</p><p class="ql-block">（一）队列及站姿</p><p class="ql-block">围圈站好，教师、幼儿一起站于圈上后呈四路纵队，最后再变成一个大圆圈。</p> <p class="ql-block">（二）热身运动</p><p class="ql-block">1．从头到脚做身体各部位的准备运动。</p><p class="ql-block">2．出示沙包，激趣，用沙包夹在膝盖处（保持不掉）围圈行走，随之增加</p><p class="ql-block">难度，夹于膝盖或脚部跳跃走圈。</p><p class="ql-block">二、基本部分（双脚投掷沙包跳跃）</p><p class="ql-block">1．与幼儿交流沙包的多种玩法。</p><p class="ql-block">老师：“刚才我们在热身活动中与沙包做了游戏，那小朋友们想一想，你们</p><p class="ql-block">还有什么关于沙包的游戏吗？”（请个别幼儿示范自己的游戏，其他幼儿模仿。）</p><p class="ql-block">2．师幼互动推出双脚投掷沙包。</p><p class="ql-block">动作要点：双足夹住沙包，腹部、腿部向前上方用力，跃起，抛出沙包。</p><p class="ql-block">3．幼儿自由练习。</p><p class="ql-block">4．分组练习。</p><p class="ql-block">队列：五人一组围圈。</p> <p class="ql-block">动作练习：双脚投掷沙包抛接。</p><p class="ql-block">动作要求：幼儿利用双脚投掷跳跃的方法将沙包抛给旁边幼儿，逐一循环进行。</p><p class="ql-block">5．集体练习。</p><p class="ql-block">动作练习：双脚投掷。</p><p class="ql-block">动作要点：腹部、腿部、脚部协调用力。</p><p class="ql-block">6．竞赛游戏。</p><p class="ql-block">队列：分组→集体。</p> <p class="ql-block">游戏1</p><p class="ql-block">动作练习：在指定处双脚投掷沙包。</p><p class="ql-block">动作要点：复习双脚夹物连续跳，在指定位置进行双脚投掷。</p><p class="ql-block">规则：幼儿双脚夹沙包连续跳跃到达终点后，用双脚将沙包向前抛入指定区域内，跑回起点，反复进行，最先完成一组为胜。</p><p class="ql-block">要求：距离10米，每组两次速度为中，动作到位，不允许用手触沙包。</p><p class="ql-block">保护：提醒幼儿在跳跃与投掷沙包过程中，防止由于速度过快或动作不协调而摔倒。</p><p class="ql-block">游戏2</p><p class="ql-block">动作练习：反复练习双脚投掷。</p><p class="ql-block">动作要点：跑与投掷的结合，动作的协调与力量的控制。</p><p class="ql-block">规则：幼儿双脚夹沙包站于起点，尽力用双脚将沙包抛出，跑到沙包停滞处，用双脚将沙包夹住再次抛出，如此反复，直至到达终点后再跑回起点将沙包交于下一位幼儿。依次进行，最先完成组为胜。</p><p class="ql-block">要求：距离15米，双足投掷动作到位，中高速度2-3次为宜。</p><p class="ql-block">保护：提醒幼儿眼、动作的协调配合，防止碰撞。</p><p class="ql-block">三、结束部分</p><p class="ql-block">队列：围圈。</p><p class="ql-block">1．在舒缓的音乐下，幼儿将沙包顶于头部（保持不掉），围圈走线。</p><p class="ql-block">2．边走线，边全身做放松运动。</p><p class="ql-block">3．整队离场。</p><p class="ql-block">备注：</p><p class="ql-block">1．双脚夹抛沙包用手接住的游戏方法，可用于幼儿平时独自进行的各种自由活动之中，此方法在基本动作之上，可不断增大难度，例如：调整抛起的高度、纸球由后向身前抛起。</p><p class="ql-block">2．关于沙包的游戏活动有许多许多，如沙包双臂投掷、顶沙包走平衡木、传统游戏“跑锅”、沙包抛接等，可以汇总到一起，作为沙包一系列的体育活动方案。</p><p class="ql-block">活动延伸：双足反方向投掷跳（向后）、双足高抛沙包（一幼儿抛，一幼儿接）等。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">大班活动参考教案</p><p class="ql-block">平衡类游戏</p><p class="ql-block">内容：小猴走钢丝</p><p class="ql-block">目标：锻炼幼儿的平衡能力，练习头顶沙包平衡地走。</p><p class="ql-block">·理解在活动中规则意识的重要并学会遵守。</p><p class="ql-block">强度：☆☆☆</p><p class="ql-block">重点：练习头顶沙包平衡走。</p><p class="ql-block">难点：掌握练习头顶沙包平衡走的动作要领。</p><p class="ql-block">准备：沙包（重500克）若干，平衡木三条。</p><p class="ql-block">过程：</p><p class="ql-block">一、准备部分</p><p class="ql-block">（一）队列及站姿</p> <p class="ql-block">（二）相关部位的活动准备工作</p><p class="ql-block">幼儿排成六列横队，扮演马戏团里的小猴，在乐曲的伴奏下，进行热身活动：扩胸-腹背一跳跃一整理。</p><p class="ql-block">（三）教师和幼儿集体探讨怎样可以运沙包过钢丝</p><p class="ql-block">1．单手平托沙包过钢丝。</p><p class="ql-block">2．双手平托沙包过钢丝。</p><p class="ql-block">3．两手高举过头托着沙包过钢丝。</p><p class="ql-block">动作要点：双手保持平衡，眼睛平视前方。规则：幼儿一个接着一个地进行练习。要求：速度缓慢，动作到位。</p><p class="ql-block">保护；提醒幼儿注意安全，一步一步走，不要着急，走路平稳。</p><p class="ql-block">二、基本部分（小猴走钢丝）</p><p class="ql-block">1．教师启发提问：你们会不会把沙包顶在头上向前走？想一想怎样做才能不用手扶沙袋也掉不下来？</p><p class="ql-block">队列：分组进行。</p><p class="ql-block">动作练习：头顶物平衡走。</p><p class="ql-block">动作要点：身体要站直，眼睛向前看，走时保持平稳。</p><p class="ql-block">2．重点练习，难点指导。</p><p class="ql-block">教师启发提问：要正式表演了，怎样才能顶着沙包安全走完钢丝（平衡木）?</p><p class="ql-block">队列：分组一集体。</p><p class="ql-block">动作练习：增强头顶物平衡走的难度。要求：走时不要太快，脚步要踩稳。</p><p class="ql-block">3．介绍走钢丝玩法。</p><p class="ql-block">队列：一、二组，三、四组，五、六组分别站在对面的起点后。</p><p class="ql-block">要求：听到敲铃鼓的声音后，一、三、五组幼儿头顶沙包走过平衡木，交给二、四、六组排头的幼儿，然后站队尾；二、四、六组排头照此方法将沙包交至对面一、三、五组的第二名幼儿，依次进行迎面接力，先走完的一队为胜。</p><p class="ql-block">规则：走路过程中，不能用手扶沙袋，走平衡木时不能踩线，对面幼儿要接过沙包顶在头上才能开始走。</p><p class="ql-block">保护：提醒幼儿注意安全，双臂保持身体平衡。三、结束部分（肢体放松）</p><p class="ql-block">队列：任何形式。动作练习：肢体放松。</p><p class="ql-block">动作要点：提醒幼儿全身完全放松。</p><p class="ql-block">放松：</p><p class="ql-block">1. 幼儿随轻松愉快的音乐做一些放松动作。</p><p class="ql-block">2. 沙包捶背。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">体能活动参考计划</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">小班</span></p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">大班</p>