五脏养生 肾为先：第1课 肾虚

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今天是第1课 肾虚，是现代人对身体的过度使用

肾是身体的“元气银行”，全身各器官都要从这里领取肾气，维持运转。而脱发、黄褐斑、月经不调、骨质疏松等等身体出现的大小问题，都和肾有关。肾虚不是男性的专利，它是身体过度消耗的体现，女性、老人、孩子都会面临肾虚问题。本节内容，带大家了解肾的重要作用。

肾是身体的“元气银行”，当储备见底，各个器官无法从肾借到元气时，就会产生很多健康困扰。

比如 脱发、色斑、黑眼圈、格外怕冷或者特别容易水肿，夜尿频繁

这些都是身体的过度使用

知识点1 “精 气 神”是判断是否肾虚最直观的表现 肾主骨生髓，一旦髓海空虚，就问题多点
如失眠、健忘、注意力不集中、头晕耳鸣

小孩子的生长发育也离不开肾精的积累
其实无论您处于哪个年龄阶段，只要肾精的收入小于支出，都会有肾虚的问题

知识点 2 “先天之精”和“后天之精”共同影响孩子的生长发育

肾藏精，主生殖，包括下孩子的生长发育，男性或者女性的生殖功能都与肾密切关系

先天之精来自于父母，由父母人体精气所化生；后天之精指通过水谷精微所化生的气血、所补养的精气

精气就像一个健康的聚宝盆，小孩子好好地调养，可以为以后进入到青春期以及成年期人体打下良好的基础 知识点3 肾虚不是男性的专利，女性、老年人都会面临肾虚的问题 现代社会，高压力使我们的肾像一根蜡烛一样不停地燃烧，诸如男性的性功能减退，女性的月经紊乱、胎停育，老年人的骨质疏松等问题层出不穷

“久病及肾”，在慢性病增多、人均寿命不断延长的现在，肾虚的情况只会越来越常见

春养肝，夏养心，肾脏在季节上对应的是冬季，就是现在这个季节啦

知识点 4 冬季进补 养肾效果加倍 冬三月主闭藏，身体处于内敛过程，人体精气在这个时候不容易出现耗散

补益进来的精气也可以很好地收藏起来，此时进补就不会出现虚不受补或者上火的情况 肾是男人的加油站，女人的美容院，让我们抓住天机，做好进补！