纸短情长 心语护航——乌海八中致您做好心理防护的一封信

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亲爱的老师、同学、家长朋友们:

当前，国内多地疫情反复，给大家的工作生活带来诸多不便，“外防输入”的压力仍然很大，疫情形势依然严峻。此时此刻，我们多么盼望恢复往日宁静的生活，多么盼望回到熟悉的充满欢歌笑语的校园。

我们想对同学说——

如果你被确诊，这不是你的错。过去几年，我们一直在和新冠病毒这个顽敌作战！克服困难，与之战斗，也是一种成长。如果你是密接，也许会抱怨运气不好。请不要懊恼，请保持乐观的心态，多喝水、多运动、多读书，健康的身心更有利于和病毒较量。如果你正居家线上学习，就暂时让忙碌的生活“静一静”，把没来得及梳理的知识“理一理”，为梦想努力奔跑，为未来积蓄力量。如果你有情绪，就用适当的方式宣泄出来吧，给朋友打电话、与家人视频、向老师求助，他们始终在你身边、在不远处、在电话那头陪伴着你。如果你有心理困扰，请不用担心，面对疫情出现心理上的变化是一种正常反应，我们要接受和理解这些情绪。但是如果长时间处于这些状态，就要引起重视，积极进行自我调节。

我们想对老师说——

曾经三尺讲台，如今方寸荧屏。您做到了停课不停学、育人更用心。摸排信息、健全台账、动态跟踪……您的手机用到发烫。您认真备课，在小小的屏幕上批改作业。您还是孩子的家长，您的爱与责任，您的执著和奉献，都会留在孩子记忆深处。您舍小家顾大家的形象很美，请您务必保护好自己。安排好作息时间，保证规律的饮食和睡眠。适度选择家中的娱乐和锻炼活动，将注意力转移到自己平时喜欢的事物上，有效缓解焦虑情绪。

我们想对家长说——

请多“宅一宅”，密切关注家人健康，共同为孩子构筑坚实的防疫屏障。请多“陪一陪”，珍惜陪伴孩子的时光，多一些沟通鼓励，多一些换位思考，营造出温馨美好的家庭氛围。请多“等一等”，家长的努力每一步都算数，只要付出爱和辛苦，种子终将发芽，岁月注定成诗。保持平常的心态，合理接纳负面情绪，别让负面情绪影响自已和家人，在做好身体的防护，也做好心理的防护。家庭教育中遇到困难，请及时与老师联系，做好家校沟通。我们也开通了心理咨询热线，开展家庭教育指导服务。

　　没有哪个冬天不可逾越，没有哪个春天不会到来！我们相信，在祖国的坚强领导下，只要家长和老师“同心”，家庭和学校“合力”，就一定能驱散新冠阴霾，奔向书声琅琅、生机勃勃的校园！

编辑：杨苏

审核：王若愚