<p class="ql-block"> 亲爱的大朋友、小朋友们，大家好！我们的空中课堂又和大家见面啦！让我们在今天精彩纷呈的活动中，开启美好的亲子时光吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">🔆阳光早操🔆</b></p> <p class="ql-block"> 宝贝们，迎着清晨的阳光，让我们跟随轻柔的音乐活动起来吧！</p><p class="ql-block">摇摇手臂，踢踢腿，小宝贝愿你平安长大，迎接未来的希望！🌈🌈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">⚽纸板运球⚽</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 爸爸妈妈和宝贝，利用纸板来运输小球或玩具，看看谁是平衡大师呢🧐🧐也可以两人配合，体验合作的乐趣呦💕💕</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">🐙太空泥手工🐙</b></p> <p class="ql-block"> “脑袋圆圆像鸡蛋，八条长腿像小辫，浑身柔软模样怪，藏在海底很难见。”小朋友们，你能猜到答案是什么动物吗？</p><p class="ql-block"> 答案是是章鱼🐙，你猜对了吗～今天我们就用太空泥来做一个可爱的小章鱼，快来学习一下吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">🫶🏻防疫心理调适篇🫶🏻</b></p> <p class="ql-block"> <b>亲爱的大朋友、小朋友们，当我们面对灾难、危机时，出现焦虑、恐慌的情绪是人类正常的反应。但“夸大”自己所面临的危机，常会导致一些问题。我们可通过以下方式来调节：</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>第一，对危机持正确的认识。</b></p><p class="ql-block"> 检查现实问题对自己的威胁有多大，并找到应对措施。周围有人确诊新冠肺炎，是否意味着自己一定会被感染呢？答案是否定的，那我们能做和需要做的就是做好个人的防护和积极配合各部门的防疫工作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>第二，分散注意力。</b></p><p class="ql-block"> 做一些感兴趣的事情分散一下注意力。听歌、看书、看剧、居家运动，都是很好的方式。</p> <p class="ql-block"><b>第三，顺其自然、为所当为。</b></p><p class="ql-block"> 不必担心还没发生的事情，更重要的是过好当下的生活。</p> <p class="ql-block"> <b>因为疫情原因，没法出门，造成情绪低落，感到无聊，这个时候我们可以通过以下方式来调整自己的心情。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>第一，善用居家运动带动情绪。</b></p><p class="ql-block"> 运动时可以促使人体分泌多巴胺，从而提升愉悦感。在家也可以有很多的运动方式，来一场大扫除或者跟着网上的健身达人进行一些无器械的健身运动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>第二，善用想象，增添乐趣。</b></p><p class="ql-block"> 发挥你的想象力，当疫情缓解后，你想要做的事情的规划，并做成攻略。</p> <p class="ql-block"> <b>当我们看到与疫情有关的图片、视频、文字等，会难以避免地产生悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪。这些负面情绪会使我们感到身体不适，同时又反过来促使我们不断查看新的进展以确保自己是否安全。这样一 来，负面情绪再次被强化。</b></p><p class="ql-block"> 因此，我们可以限定自己上网查阅新闻的次数，如把“随时看新闻”改成一天只看两次”，减少负面信息的输入，重点关注利好消息，对自己进行积极的心理暗示，增强对抗疫的信心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">👀小眼看世界👀</b></p> <p class="ql-block"> 2022年11月29日23时08分神舟十五号在酒泉卫星发射中心发射成功，下面让我们通过视频，感受一下神舟十五号载人飞船发射的伟大时刻吧！</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 11月30日05时42分，神舟十五号载人飞船与空间站组合体成功对接，与神舟十四号乘组在太空会师。🚀🚀</p><p class="ql-block"> “中国空间站，永远值得期待！”</p> <p class="ql-block"> 今天的活动到这里就结束了，面对疫情，小朋友和家长朋友们，不轻视、不恐慌、不信谣、不传谣。坚持每日核酸检测、居家健康监测等，同心同德，共同守护。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">牵手家人 社区核酸</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保距1米5 争做好少年</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">疫情防控 人人有责！</span></p><p class="ql-block"><br></p>