<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block">你们好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">这突如其来的疫情，让小朋友们快乐的幼儿园时光按下了暂停键。疫情的警笛再一次鸣响，老师与小朋友们暂时不能见面，但这并不能阻挡我们之间的交流，尽管我们需要暂时“居家”，但也可以在家中用简单的方式和爸爸妈妈一起度过美好的“宅家”时光！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在疫情期间居家办公、学习难免会出现一些紧张、焦虑等情绪，疫情带来的紧张、担忧，容易使我们感到各种心理压力，情绪上多少会出现一些波动，如何缓解和调节幼儿的心理情绪呢？让我们一起来看看吧！</p> 呼吸放松法 <p class="ql-block ql-indent-1">呼吸放松法是指通过呼吸调节能缓解紧张情绪的方法。呼气要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。此时，肩膀、胸，直至膈肌等都感到轻松舒适。在呼吸时还要想象着将紧张徐徐地被驱除了出来，注意放松的节拍和速度。</p><p class="ql-block">具体操作步骤：</p><p class="ql-block">1.吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田，腹部微微向上隆起。</p><p class="ql-block">2.呼气，感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出，内心感到无比的澄明与清澈。</p><p class="ql-block">3.吸气，感觉我们置身于一片无垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚奏着美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花丛中，自由的嬉戏，远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧曲。</p> 绘本小故事 <p class="ql-block ql-indent-1">疫情当下，大家都养成了出门要戴口罩的习惯，这是一本有关幼儿讲究卫生、科学防控病毒的绘本。通过绘本可以让孩子清楚地了解到病毒是如何进入我们身体里的，以及我们应该如何利用口罩防止病毒入侵和了解正确佩戴口罩的方式。疫情期间，我们要正确佩戴口罩，保护好自己哦！</p><p class="ql-block"><br></p> 科学小实验 <p class="ql-block ql-indent-1">小小的梳子、薄薄的纸，会发生什么好玩儿的事呢？一起来探索一下摩擦起电的小游戏吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不同的陪伴，同样的精彩。居家期间，希望家长和孩子们减少出门，做好一切个人防护。欢迎孩子们将每日居家中精彩瞬间通过绘画表征反馈给老师，我们一起度过这段特殊的时光！</p>