<p class="ql-block"> 我们这代人，曾经的知青生活锻炼了意志，却也给我们留下了不那么健康的躯体。 </p><p class="ql-block"> 我记得多年前我的身体就开始经常有疼痛感，患疾增多。曾记得有一天，眼前忽然有许多像标点符号中的顿号那样的小黑点在眼前飘飘悠悠的，去医院就诊，医生说是一种眼疾病叫飞蚊症，光线强烈时症状更厉害，是一种眼神经退化身体衰老的开始，目前没有什么针对性的药物，但带墨镜或者太阳镜可以缓解，我试了一下，感觉效果好多了，既然有效果，那就戴吧，有时无法与自然衰老抗衡，就顺其自然吧，我就选了一款适宜的太阳镜平时都戴着。随后时间不长，又出现了眼睛干涩的症状，医生给开了眼药水，用了两天后略有改观。</p> <h3> 眼睛干涩，用眼药水来解决有点效果，但我想眼药水含化学成分，长期使用其实对眼球是另一种伤害，所以我就停下不用了，我就开始注意平时适当多喝水，同时增加一些小活动，尤其是每天早晨起床的前夕，仰面平躺在床做50个蹬腿勾脚的动作（稍用力即可，如用力猛会导致腿抽筋），然后再翻身俯卧躺直在床，将十个手指甲和十个脚趾甲紧贴床面的同时略在十个手指和十个脚趾上使一点力慢数五十下，速度都是匀速，在这小活动的过程中竟会出现自然打哈欠的现象，只打了两个哈欠后眼睛里就开始充盈着泪水，清晨的泪水就像醇美的甘露，干涩的眼球顿时润泽起来，并且一整天没有眼睛干涩的感觉。意外的发现让我愉悦让我坚持，现在我的眼睛再也没有出现过干涩的症状。还真是好事逢双，最近我还发现，我的大拇指甲和两个大脚趾甲稍有点发黄发厚的症状也有了改变，现在变薄变白开始有光泽了，可能是活动增强了身体的血液循环触动了手指、脚趾上的微循环。</h3> <h3> 呵呵，看来对身体有益的小活动，只要坚持确实有益，何况因打哈欠眼睛里溢出的泪水是自己身体里的水分，既健康环保又无需花一分钱就解决了眼睛干涩的症状，更使人心情轻松而愉悦，今后我会注意在生活中调理健康😊</h3>