<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 我们停课在家这段时间，<span style="font-size: 18px;">孩子们用眼时间也无疑会增加。</span>家长们都会担心对孩子的视力造成不良影响，那么，在疫情防控期间，应当如何指导孩子注意用眼健康呢？</p><p class="ql-block"> 接下来我们和宝贝来听个绘本《眼睛的故事》一起了解我们的眼睛吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">合理使用电子产品</b></p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，使用时间应越短，家长也应该起到表率作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</p><p class="ql-block">☆4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block">☆5-6岁孩子不超过30分钟</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">保证充足体育活动</b></p><p class="ql-block"> 阳光是预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台等处晒太阳，接受自然光。</p><p class="ql-block"> 小朋友要坚持我们的运动打卡，通过运动缓解眼部疲劳哦。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">养成科学用眼习惯</b></p><p class="ql-block">1.不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。</p><p class="ql-block">2.画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。</p><p class="ql-block">3.不要躺着或者趴着看书。</p><p class="ql-block">4.不要在光线过暗或者阳光直射的情况下阅读。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">勤洗手注意卫生</b></p><p class="ql-block">1.勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。</p><p class="ql-block">2.触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。</p><p class="ql-block">3.饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法。</p><p class="ql-block">4.引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。</p><p class="ql-block">快来一起学习七步洗手法吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">保证充足睡眠和营养</b></p><p class="ql-block"> 确保孩子每天睡眠10个小时以上，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖、多饮水，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">坚持正确按揉眼睛</b></p><p class="ql-block"> 学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">定期检查，早发现早治疗</b></p><p class="ql-block"> 疫情过后，家长应及时带孩子到正规医院眼科进行视力检查，建立眼健康档案。0~ 6岁是孩子视觉发育的关键期，要尤其重视孩子早期视力保护与用眼健康。</p> <p class="ql-block"> 疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。希望在老师们的倡议下，小朋友能增强爱眼、护眼的意识，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，为幼儿的健康成长奠定基础。</p>